###其它資料參考###隨著生活水平的提高，我們的飲食結構也隨著變化，很多人都是大魚大肉，飲食結構出現了不平衡的狀況，因此亞健康的問題很多 。此時，養生就是非常重要的一件事 。我們可以黑茶來養生，而且可以搭配一些東西飲用，不僅口感更好 ， 養生效果也十分的不錯，黑茶這樣搭配喝養生效果更好，具體可以看看以下內容 。
黑茶這樣搭配喝養生效果更好：
1、陳皮枸杞黑茶
陳皮素有消食去膩 ， 理氣養脾的功效 ， 而枸杞有清肝明目，延緩衰老的功效，這兩者加起來再配上黑茶，是絕佳的養生飲品 。陳皮略苦，枸杞偏甜，黑茶比較醇和，所以如果調配比例適中，既養生又好喝 。很適合學生，白領階層，經常對電腦的人士飲用 。
制作方法：陳皮2塊枸杞8—10g，黑茶8g 。先將黑茶用100度的開水沖泡出茶湯200—300毫升，然后將陳皮、枸杞、太子參、山楂清洗一遍后放入茶水中即可 。
2、陳皮黑茶
在黑茶中加入陳皮或者干桔皮，共同沖泡而成 。陳皮黑茶口味略苦，但對于化痰、順氣、止咳有很好的輔助效果 。這一款適合需要呼吸道保健的人士 。
3、黑花茶
在黑茶中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等，共同沖泡 。其中的最佳選擇是古茶花 。在黑茶的陳香之上，彌散花草的芬芳，使得黑花茶既醇厚又飄逸，在養生的同時，更增休閑溫馨的氣氛 。這一款適合注重養顏、喜好浪漫的女性 。
4、檸檬黑茶
在沖泡好的黑茶中滴入檸檬汁，或加入檸檬片(干濕均可，濕最佳) 。然后加糖或加蜂蜜，口感酸甜可人 ， 冷藏后味道更佳 。檸檬與黑茶一樣 ， 具有生津祛暑、健胃消食等功效，兩者相配，效果更為顯著 。這一款適合在飽餐之后、需要消食時飲用 。(夏天也可冰鎮后喝)
5、蜂蜜黑茶
黑茶早在唐朝就遠販西藏新疆等地 。那時西北人喝茶，都會加奶、鹽、蜂蜜等調料 。現代的蜂蜜黑茶，是將沖泡好的黑茶稍微冷卻，加入蜂蜜而成 。口感甜而不膩 。
黑茶和蜂蜜可謂絕配：兩者皆營養豐富，并具清腸排毒等諸多功效 。尤其是黑茶溫和的茶性及顯著的護胃功能，能夠抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激 。長期喝還有預防感冒的作用 。這一款適合注重養生的人士 。
需要注意的是：沸水會破壞蜂蜜的營養，所以等黑茶冷卻至50-60℃時加入蜂蜜 ， 營養效果最佳 。
蜂蜜黑茶治療咽喉炎：煮泡黑茶后加入適量蜂蜜調制成蜂蜜黑茶，每天飲用1、2回，連飲3、5天即有效果 。堅持半月之久，可痊愈 。黑茶+菊花+蜂蜜：發揮作用相輔相成，具有補腎陰 ， 清虛熱，明目的功效 。
這幾類人群喝黑茶更好：
1、血糖高的人
因為黑茶具有的茶多糖具有類似胰島素的物質，能夠降低人體血糖含量；多酚類及其氧化產物能溶解脂肪，促進血管內脂類物質排出，降低血液中膽固醇的含量 。
2、年輕愛美的人
黑茶中含有豐富的黃酮類物質~這黃酮類物質具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用，所以黑茶非常適合年輕愛美的女生喝 。
3、抽煙喝酒的人
茶葉中的咖啡堿有利尿作用，便于排解一些不好的物質 。淡飲黑茶能醒酒，解除酒毒 。黑茶中的茶多酚能清除抽煙中煙氣中的自由基，降低煙氣對人體的毒害 。
4、便秘的人
黑茶中的富含纖維素，纖維素具有清理腸道的功效，喝黑茶對保持腸胃暢通很有益 。
最后，對于女性而言，月經期間不可喝黑茶，這是因為每次月經到來的時候，女性的身體就會消耗掉不少的鐵元素 。研究發現，除了人體正常的鐵元素損失之外，女性每次月經的時候都要額外損失二十毫克的鐵元素 。所以，建議女性在日常生活中一定要適量的多吃一些鐵元素含量比較豐富的食物，例如豬肝還有黑木耳都是很好的選擇，經常服用能夠有效的避免出現缺鐵性貧血 。
