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護膚吃四鮮果 千萬別錯過

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護膚吃四鮮果 千萬別錯過

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護膚吃四鮮果 千萬別錯過

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護膚吃四鮮果 千萬別錯過
藍莓
別看一顆顆的藍莓個頭小，實際卻是美容護膚的營養寶庫 。藍莓中花青素含量異非常豐富，這也是其呈現深藍色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍，有利于維持肌膚健康，防止斑點和暗沉 。
【護膚吃四鮮果 千萬別錯過】 藍莓表面上白色的東西是什么?其實，這是一層天然蠟衣 ， 起到保護藍莓的作用，對人體沒有任何害處，洗干凈就可以帶皮放心食用 。
奇異果
奇異果是營養素密度最高的水果之一，維生素C含量僅次于鮮棗，位居常見水果中的亞軍 。維生素C能幫助清除體內不斷產生的自由基 ， 延緩皮膚衰老 。還可以促進膠原蛋白形成，幫助皮膚保持自然彈性 。
奇異果還有一個與眾不同之處：葉綠素含量高 。葉綠素也是抗氧化高手，不僅能保護心腦血管健康，對于保持肌膚年輕態也有益 。
圣女果
圣女果中最精彩的成分莫過于番茄紅素，有強大的抗氧化和提高免疫力的作用 。而且抗氧化能力比藍莓中引以為豪的花青素還高，位于謂抗氧化能力之首 。
圣女果一年四季都有 ， 因含糖量比大番茄高，當水果吃正好 。注意，圣女果和轉基因一點關系都沒有，之前少見是因未被商業化種植而已 。
梨
含有85%左右的水分，味道清甜 。秋天感到口鼻干燥、干咳少痰，吃個新鮮的梨，可幫助緩解秋燥癥狀 。
香梨(又稱新疆庫爾勒香梨)跟我們平時吃的梨不一樣，這種梨形體較?。史拇感位虻棺諾耐衷殘? ，果皮黃綠色，十分嬌小可愛 。它的特點就是果皮比較薄 ， 味道偏甜，酥脆渣少，香味很濃 。
此外，還有市場上較為常見雪花梨，它的體型比香梨大兩三倍，顏色明黃或黃綠色，水分大，味道甜 。最具特點的是，果皮表面常有臘質，果肉比較細密，果渣相對比較多 。在中醫上 ， 雪花梨一般可以用做藥食兩用的食材，有醒酒解毒、止咳潤燥的作用，因此 ， 秋天煮點梨湯或梨水喝很不錯 。

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