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為什么要在睡前做1、由于尿酸鹽的溶解性有依賴溫度的特性 ， 在25℃時溶解能力會下降約一半 。而夜間或凌晨第一跖趾關節(jié)的溫度 ， 就在25℃時左右 ， 加上此時血液循環(huán)緩慢，尿酸更容易沉積，所以睡意預防比睡后預防更好 。
2、人體在一天活動之后，夜間開始關節(jié)休息 。不過休息期間 ， 關節(jié)滑液中的游離水分流失加快 ， 導致尿酸鹽含量升高 ， 容易引起尿酸鹽沉積 。
3、中醫(yī)觀點也認為，夜間11-12點期間是膽經(jīng)最旺，濁毒易循肝經(jīng)趨于下焦 ， 加上氣滯血瘀，肝失疏泄，容易在夜間引發(fā)疼痛 。
注意腳部保暖入睡時不要把腳伸出被窩之外，保證足部溫度 。因為人雖然是恒溫動物，但四肢末端的體溫相比軀干、心臟為低，更容易引發(fā)尿酸鹽在各個關節(jié)處的沉積 。
睡前泡泡腳【尿酸高怎么降下去 睡前做好四件事告別尿酸升高】睡前以中醫(yī)理療方式，加入中草藥進行泡腳 ， 能夠改善促進足部血液循環(huán) 。中草藥有效成分通過足部穴位、皮膚表層、反射區(qū) ， 進入人體且被吸引，令機體產(chǎn)生相應的藥理效應，促使各部位機能、組織器官的氣血運行正常 。
補充足夠水分夜間由于無法及時排出尿液 ， 使尿酸濃度上升到飽和值 ， 增加痛風性結(jié)石的風險 。所以睡前最喝上一杯水，有利于尿酸的溶解排泄 ， 降低痛風的腎損害風險 。
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