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紅豆蓮子百合糖水多久吃

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紅豆蓮子百合糖水——養血調理更年期？

紅豆蓮子百合糖水多久吃

文章插圖
紅豆對于女性來說真的是很不錯的滋補品哦 ， 不僅營養豐富，而且還可以有補血養血的作用和功效的哦 ， 它可以讓女性更年期有所調理，而且還可以安神養血，快來學習一下紅豆蓮子百合糖水的做法 。
【紅豆蓮子百合糖水】
主料：紅小豆100g、蓮子100g、百合30g
輔料：冰糖適量
步驟：
1.準備好所有的食材 。
2.蓮子百合 ， 紅小豆分別用清水浸泡3小時以上 。
3.泡好的蓮子去連心 。
4.蓮子 ， 紅豆放入電飯鍋中，加入適量的清水 。
5.加蓋按下煮湯 。
6.蓮子小豆煮熟后再加入百合繼續煮上10分鐘 。
7.然后加入冰糖煮化 。
8.百合綿軟即可食用 。
女性進入更年期時，就會出現失眠，盜汗等現象，對身體的健康造成很大的影響 ， 為了老媽，本人決定做道甜品------紅豆蓮子百合糖水，紅豆本身有安神的作用，加入百合后，可以提高免疫力，每確定喝上這么一碗甜品 ， 有助于睡眠 。今天這道甜品，營養高 ， 既可以有助睡眠，還可以保養皮膚，讓皮膚更加滋潤養顏 。女性很適合食用這樣的食物哦，不僅營養價值高額 ， 人群還可以滋補身體，對于女性出現的失眠啊或是一些更年期問題有所改善，而且還可以養血補氣的哦，趕緊來試試吧 。
上面介紹了紅豆蓮子百合糖水的具體的做法，上面已經給大家介紹了相關的內容了 ， 可以看出的是營養價值還是比較高的，安神養血女性調理更年期 。平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦 。

紅豆蓮子百合糖水多久吃

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用料
主料
赤小豆200克
輔料
蓮子
30克
百合
20克
調料
白砂糖
適量
水
適量
【紅豆蓮子百合糖水多久吃】紅豆百合蓮子糖水的做法
1.如果用普通鍋煮，須先把蓮子和紅豆提前浸泡3小時，這樣才容易煮爛 。用壓力鍋則不必
2.蓮子內藏有芯的必須先去除才行 ， 否則會有苦味
3.將紅豆、蓮子、百合分別洗凈 。放入電壓力鍋內，注入清水600ml ， 蓋上鍋蓋，按“豆類”鍵，煮至程序完成 。放入 砂糖調味即可
營養功效
紅豆具有益脾胃、補血、通乳、解毒功效，非常適合產婦哺乳期食用 。
加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升內臟活力，增強體力 。
此款糖水又是用電壓力鍋做的 ， 用電壓力鍋的好處就是食材不需要浸泡，即做即吃，省時又方便 。

###其它資料參考###主料：蓮子100g、紅豆150g、干百合80g、陳皮20g
輔料：冰糖適量
步驟
1.準備材料:蓮子,紅豆,干百合,陳皮.
2.蓮子,紅豆,百合清洗干凈用清水煲半小時后全部倒入瓦煲中.
3.水開后滾十分鐘即把火關掉,讓材料在瓦煲里燜上十來分鐘,這樣子,水不會干掉.材料在煲里燜了也很快軟.
4.打開煲蓋,看紅豆和蓮子百合都已經燜爛開了.這還不能吃,開火,用小火再煲20分鐘左右就可以了.這樣不用高壓鍋也可以把蓮子,紅豆煲爛.
5.20分鐘后加入冰糖,加煲蓋,讓糖慢慢溶掉.
6.一碗清甜可口的糖水完成了.
###其它資料參考###蓮子百合紅豆糖水
食材：蓮子100g、百合30g、紅豆180g、冰糖適量

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