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紅豆蓮子百合糖水多久吃( 二 )

生活百科蓮子


做法
1、紅豆要浸泡一個晚上至發大，蓮子與百合只需要清洗干凈即可 。
2、將泡好的紅豆放入壓力鍋內 。
3、在鍋內加入適量的清水，用大火煮沸至排氣熄火 。
4、等壓力鍋涼了之后打開鍋蓋，倒入蓮子 。
5、接著倒入百合 。
6、最后加入適量的冰糖 。
7、蓋上鍋蓋繼續大火煮沸 。
8、等壓力鍋排氣之后熄火 ， 冷卻再打開鍋蓋，即可享用 。
###其它資料參考###用料
紅豆
250克
蓮子
100克
百合
100克.
陳皮
適量.
冰片糖200克
清水
1500克
百合蓮子紅豆糖水的做法
準備材料
所有材料洗干凈，放入清水，陳皮，片糖(紅豆最好提前泡軟)
我用電壓力鍋 ， 按豆鍵
待壓力煲進入保溫后，待壓力鍋自然卸壓后，打開鍋蓋即可享用 。
如果沒電壓力鍋，紅豆，蓮子，百合要提前泡好(最好泡一個晚上)清水適量加多，水開后用中火煲到紅豆棉棉的加入冰片糖即可

###其它資料參考###主料
蓮子
100克
百合
30克
紅豆
180克
輔料
冰糖
適量
步驟
1.準備好食材：蓮子、百合、紅豆 。
2.紅豆要浸泡一個晚上至發大，蓮子與百合只需要清洗干凈即可 。
3.冰糖按個人口味選擇分量 。
4.將泡好的紅豆先放入壓力鍋內 。
5.注入適量清水大火煮沸至排氣熄火 。
6.等壓力鍋涼了之后打開鍋蓋，倒入蓮子 。
7.再倒入百合 。
8.最后再倒入冰糖 。
9.蓋上鍋蓋繼續大火煮沸 。
10.等壓力鍋排氣之后熄火，冷卻再打開鍋蓋 。

###其它資料參考###1.蓮子、百合、紅豆用水洗凈，浸泡半小時
2.大米用水洗凈，備用
3.砂鍋中加適量清水 ， 中火燒開
4.鍋中放入蓮子、百合、紅豆
5.小火煮20分鐘左右
6.放入大米，再煮10分鐘
7.放入冰糖于鍋中
8.用勺子攪拌粥出稠，即可
烹飪技巧
1、蓮子、百合、紅豆先用水浸泡半小時 ， 煮的時候可以節約時間 。
2、先把蓮子、百合、紅豆入鍋煮，以便和大米同步煮熟 。
營養功效
1、蓮子味甘、性平；入脾、腎、心經 。具有清心醒脾 ， 補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃的功效 。
2、紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血之功效 。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品 。
3、百合味甘微苦 ， 性平 ， 入心、肺經 ， 有潤肺止咳 ， 養陰清熱，清心安神 ， 益氣調中等功效；百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用 。
###其它資料參考### 很多人都特別喜歡吃紅豆，因為用紅豆做成一些食譜的話，不僅口味很好，而且營養很豐富，具有非常好的保健作用 。紅豆的保健吃法是有很多的，接下來將為大家介紹一些紅豆的保健吃法，希望能對喜歡吃紅豆的朋友們提供一些參考和幫助 。
美白祛斑湯
材料：準備綠豆、紅豆、百合各五錢 。
做法：
1、將綠豆、紅豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時 。
2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟 。
3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可 。
功效：服用這款湯可以清熱美白，滋潤肌膚 ， 非常適合皮膚出現色斑的人群服用 。
去水消腫湯
材料：準備二十克生薏仁、三十克紅豆 。

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