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紅豆蓮子百合糖水多久吃( 三 )

生活百科蓮子


做法：把備好的食材洗凈浸約半日，瀝干備用 。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用 。
功效：服用這款湯可以美白祛斑，益氣養血、利水消腫 ， 非常適合貧血的女性服用 。
蓮子百合紅豆沙
原料：準備一斤紅豆、三十克白蓮子、十克百合、陳皮適量、一斤冰糖 。
做法：
1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；
2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；
3、煮開后用中慢火煲兩小時 ， 最后才用大火煲大概半小時；
4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛 。
功效：蓮子百合紅豆沙清香可口，可以改善貧血，美容養顏，潤澤肌膚 。
以上為大家介紹的這些紅豆的保健吃法是非常值得品嘗的，不僅能夠感受到美味 ， 更能夠為身體健康提供非常有力的保障，能夠用于改善一些身體出現的不適病癥，而且能夠美容養顏 。大家如果想吃這幾個紅豆的食譜，那么不妨參照上文介紹的方法，自己動手制作吧 。

###其它資料參考###紅豆糖水的做法大全 紅豆有清心養神、健脾益腎功效，夏天，熬一杯紅豆糖水，不僅解渴 ， 而且滋補哦 。紅豆糖水的做法 紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、紅棗4顆、冰糖約500G 。做法： 1.先洗干凈紅豆、蓮子、百合，紅棗清水泡浸兩小時； 2.煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有紅棗、蓮子、百合放入鍋中； 3.煮開后用中慢火煲兩小時 ， 最后才用大火煲大概半小時； 4.煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛 。注意： 1、紅豆不必浸太久，最多是一到兩個小時，沒時間的可以不浸，也不要用熱水浸 。2、中途可以加水,但豆和水的比例就要看個人喜好了 ， 當然紅豆沙不能煮出來太少豆，紅豆湯就可以稀一點 。3、冰糖要在最后才下，不然紅豆就會煮不爛了 。4、最后轉用大火煲是為了紅豆能煲散成沙 。功效： 紅豆有清心養神、健脾益腎功效 ， 加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力 ， 增強體力 。紅豆蓮子百合花生糖水 調理腸胃健脾潤肺 材料： 紅豆3兩、百合1兩、花生1兩、蓮子適量、果皮1片、冰糖１兩 紅豆蓮子百合花生糖水的做法： １．紅豆洗凈,預先浸一晚 。２．百合，花生及蓮子洗凈 。陳皮洗凈去瓤 ， 切粒 。３．鍋注入適量水，凍水放入各項材料，以慢火煲二個小時 。４．最后放入冰糖，再煮十五分鐘后完成． 營養價值： 花生－含豐富蛋白質、脂肪、維他命A、B、E、K和卵磷脂、膽鹼及鈣、磷及鐵等，花生可益脾開胃，潤肺利水、補血 。紅豆－含豐富的維他命B、B1纖維質，可治腳氣，消水腫利小便，更可解毒排膿 。百合－含少量蛋白質，脂肪，淀粉質，秋水仙鹼及多種生物鹼 。功能潤肺止咳，清心安神 ， 養陰益氣 。陳皮－陳皮可調和藥性,通氣健胃,化痰理氣,止咳,還可以驅寒消滯 。冰糖－ 補中益氣，和胃潤肺 ， 止咳化痰（一般人群均可食用，糖尿病患者忌食）． 芋頭紅豆糖水的做法 營養功效： 紅豆：《名醫別錄》：治消渴 ， 止泄痢 。利小便 。有健脾助消化、消水腫功效 。芋頭：【性味】甘辛，平 。消疬散結，治瘰疬，腫毒 ， 腹中癖決，牛皮癬，湯火傷 。材料：芋頭、紅豆、黃蔗糖 。芋頭紅豆糖水的做法： 1、紅豆洗凈浸泡2小時 。（一省時間二省錢） 2、芋頭半個洗凈削皮切粒 。3、電飯鍋內倒入紅豆，加入半鍋清水先煮 。煮到紅豆發脹時才放入芋頭齊煮 。4、當空氣中飄著陣陣芋頭香時，紅豆也熟了（斷開為熟），放入糖煮至再次滾開就可 。椰香紅豆糖水的做法 材料：紅豆(提前泡上兩個小時)、蓮子、椰子粉、小西米、煉奶 過程： 1、將洗凈的紅豆、蓮子放入鍋中，加入清水 2、大火煮開之后轉中火，紅豆煮熟之后加入西米再煮十至十五分鐘 3、將椰子粉倒入小碗中，加入少許水調勻 ， 倒入紅豆中再次燒開，即可關火攪勻，根據自己的口味加入適當的煉奶 喜歡熱的現在就開吃了 ， 還有我放入冰箱冷藏過的 備注：將紅豆煮至開花最好，可是因為我是晚上煮的 ， 煮好的時候差不多十二點了，所以就偷了個小懶 ， 但是味道一樣的好啊 紅豆甘薯糖水做法 原料： 紅豆、黃心番薯、紅赤糖 做法： 1、紅豆洗凈，用水泡三個小時； 2、黃心番薯去皮洗凈切成大小適中的塊； 3、煮鍋中加入紅豆和水 ， 大火燒開后轉中火，煮一個小時左右 ， 煮至紅豆開花，加入切好的番薯塊，繼續煮二十分鐘 。煮至紅豆番薯都軟爛了 ， 也是另一種沙沙的口感； 4、最后加入紅赤糖調味 。美味叮嚀： 紅豆在烹煮前需要用水泡2-3小時 。煮紅豆的時候，不要提前放糖 ， 否則很難煮開 。秋冬季節正是各種薯類豐收的季節，也可以選用芋頭來煮紅豆芋泥糖水 。紅豆有利尿效果，可用于治療水腫 ， 但不要在睡前2個小時內吃紅豆，免得夜間辛苦哦 。也可以用冰糖 ， 但冬天用紅糖更滋補 。

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