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什么做法可以清潔肺部

生活百科百合

怎樣養肺清肺毒？

什么做法可以清潔肺部

文章插圖
怎樣養肺清肺毒
多喝水 ， 百合，冰糖雪梨 ， 血豆腐
怎樣清肺養肺十種食物不要錯過
肺排毒吃什么？
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟 。肺排毒吃什么？下面十種食物幫你清肺排毒 。
1、蜂蜜
蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥癥狀
2、豬血
豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害 。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解后 ， 可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然后通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫” 。
3、半邊蓮
半邊蓮也稱祛痰菜 ， 自古以來就被用來維護人類呼吸系統的健康 。半邊蓮含有一種生物堿（山梗菜堿），不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴充套件支氣管的作用 ， 讓呼吸變得更順暢 。
4、黑木耳
多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒 。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用 ， 還可有效的清除體內污染物質 。
5、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性 。檸檬的高度堿效能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒 。
6、薄荷
薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物 ， 對于呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益 。在薄荷油也存在一種化合物 ， 具有強大的抗氧化功能 ， 并能促進消化，抗痙攣和祛痰 。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用 。
7、葡萄
葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒 。所以長期處于二手菸環境或者吸菸的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果 。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀 。
8、蘿卜
蘿卜是肺臟的排毒食品 。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可 。
9、胡蘿卜
常食胡蘿卜，對呼吸系統尤其是肺能起到保護作用 。每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿卜素 。
10、百合
百合提高肺臟抗毒能力 。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣 。
建議，肺不好的人平時在空氣清新的地方做深呼吸 ， 然后主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒 。
吃什么藥清肺毒
清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等 。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等 。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食 。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好 。三是連皮切成塊 ， 和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯 ， 有清肺熱、開胃作用 。四是將銀耳泡發后，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等 。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用 ， 也能清熱、治療咳嗽 。。中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此 ， 通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的 。不過 ， 人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜于內火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可 。同時，由于人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物 。以下是幾款清肺、潤肺、養肺的湯粥，可根據自身情況選擇 。一、清肺湯兩種： 1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克 。做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時 。2、桑百皮、百合、排骨湯： 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克 。做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時 。二、潤肺銀耳羹： 原料：銀耳5克，冰糖50克 。做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后 ， 再用文火煎熬1小時 ， 然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止 。三、潤肺豆漿粥： 原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量 。做法：將糯米洗凈放入鍋中 ， 加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可 。四、鴨肉粥： 原料：鴨肉150克 ， 糯米250克，料酒、鹽少許 。做法：先將鴨肉切??；糯脺殊櫘只e啵緩蠹尤胙既?、蓛料酒好撐?煮至粥熟 。五、毛肚血湯： 原料：鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用） 。配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許 。做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下 ， 放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老） 。提示：俗話說“血能洗肺” 。因此，對于這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時不吃更待何時？ 六、火腿冬瓜湯： 原料：火腿片，冬瓜片 。配料：蔥絲，姜絲，蝦皮 ， 鹽，糖，麻油 。做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖 。提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節食用 。

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