1. 首頁 > 生活百科 > >

喝茶失眠怎么回事( 二 )

生活百科咖啡堿


晚上喝了茶水會睡不著嗎？為什么？
是的，晚上觸喝了茶水，會讓你難以入睡 。
因為，這與茶的功效有關 。
茶有，醒目提神 消食健胃 美膚健體的功效
當你喝完茶水后 ， 你會感覺頭腦清醒，精神抖擻 。你還怎么睡覺
所以，在你睡覺前2小時 ， 不能喝茶水
為什么我喝茶后晚上會睡不著
喝茶有消除疲勞、 *** 神經興奮的作用 。因為茶葉內含有咖啡堿，對人體的中樞神經有興奮的作用 。
茶葉的藥效
提神，消除疲勞 。因茶葉含有咖啡因成分，能振奮精神 ， 也有解酒的功效 。
為什么喝茶會讓人睡不著
喝茶后睡不著覺，這屬于個人體質，多由于平時沒有喝茶的習慣，或睡前喝茶，容易由于茶里面的興奮成分 *** 引起大腦細胞興奮性增強而出現睡眠障礙 。也考慮和心理作用有關 。
這種現象多不是身體疾病引起，建議不用擔心，平時宜少喝茶，避免晚上喝茶，而減少對睡眠的影響 ， 避免有心理壓力 。
喝了太多茶睡不著怎么辦
吃點甜的東西，最好是糖 。
什么原理我也不太清楚，記得學茶藝師的時候老師說過喝茶過后出現茶醉和晚上喝茶睡不著就吃點糖，最快的10來分鐘就見效
喝茶喝的睡不著覺怎么辦
一、 如果感覺飲茶影響睡眠，不妨吃點餅干或幾片面包或喝袋牛奶 。這些都有輔助睡眠的作用 。
二、為避開喝茶喝睡不著的情況，可以采取以下措施：
1、有神經衰弱、心腦血管疾病的患者平日應適量飲用 。
2、不宜在睡前或空腹時飲用 。
3、減少茶葉用量，不喝頭道茶 。
4、在茶中加一片檸檬或者幾片鮮薄荷葉或者幾粒冰糖，都是預防失眠的好方法 。
5、晚上最好喝紅茶 。紅茶是全發酵茶，*** 性比較小 。
三、茶葉使人睡不著的原因：
茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津解渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用 ， 還對預防心腦血管疾病、癌癥等有一定的藥理功效 。茶葉里具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖等禒而使人容易興奮、睡不著覺的就是咖啡堿這個物質 。咖啡堿對腎臟有 *** 作用，可促使尿液迅速排出 ， 減少有害物質在腎臟中的滯留時間 。比如可以排除尿液中過量的乳酸，使人體盡快消除疲勞 。關鍵是咖啡堿能促使人體中樞神經興奮 ， 增強大腦皮層的興奮過程 。
為什么喝了茶會睡不著呢？
很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶 。其實 ， 茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過于興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎么喝 。
喝茶要看體質“下單”，夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒： 喝茶需辨清體質 ， 適當飲用，否則極易傷身 。
中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究 。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶 。
堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮 。而再往后，茶葉 中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產生明顯 的生理興奮 。所以 ， 晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上 開水重新沖泡，提神的效果就不會那么明顯了 。建議大家，晚上最好喝紅茶 。因為綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量 較高，并保持了其原始的性質 ，  *** 性比較強；紅茶是全發酵茶 ， 茶多酚含量雖 然少，但經過“熟化”過程 ，  *** 性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用 。尤其對 脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用 。

相關經驗推薦