【原因2】懷孕期間的生理變化
懷孕期間的女性，更容易出現便秘，因為當胎兒逐漸成長時，會壓迫到直腸 ， 使直腸肛門的靜脈回流出現障礙 。此外，懷孕期間骨盆底部的肌肉出現松弛，也容易引發便秘與痔瘡 。
懷孕初期 ， 因為黃體素的分泌增加，會降低腸道蠕動速度，腸道中食物運送速度變慢，使大腸吸收水分的時間變長 ， 導致糞便變硬，進而出現便秘 。
【原因3】生活、運動習慣的差異
大多數女性較喜歡靜態活動，平常的活動量普遍比男性少，不喜歡運動 ， 因此腹肌力量比較弱，導致無法產生足夠的力量來排便 。此外，由於女性在公共場所如廁較不方便，容易忍住便意 ， 破壞排便節奏 ， 因此容易便秘 。
【原因4】飲食習慣的差異
許多女性偏愛精致類的食物，不喜歡吃粗雜糧類的高纖食物，因此出現便秘的機率相對更高 。更多女性為了苗條身材而節食，營養攝取不均衡且量不足，缺乏油脂和膳食纖維，腸道無法得到潤滑且蠕動趨緩，因而影響排便的順暢 。
紫菜豆腐湯（1人份）
烹調難度：
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