紅豆花生紅棗粥煮多久 _花生

紅豆花生大米粥的做法？

文章插圖
紅豆花生粥所需材料
主要食材紅豆、大米、花生、紅棗、紅糖
紅豆花生粥的做法
1紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡4小時紅棗洗凈，去核。
2大米淘洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，撈出，瀝干水分。
3鍋置火上，加入冷水，加紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加紅糖調味即可。
紅豆花生大棗粥的功效與作用
紅豆健脾止瀉，利水消種，解毒排膿，用于水腫脹滿、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒等癥。花生能夠有效降低膽固醇，延緩人體衰老，促進兒童骨骼發育，預防腫瘤等。大棗能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，有很好的美容功效。紅豆花生大棗粥具有利尿消腫、防止上火、消除疲勞、延緩衰老以及美顏等功效。紅豆和花生搭配的話可以有調理腸胃的作用，而且還可以緩解疲勞，對于預防上火啊或者是精力差等人群有所改善，是不錯的一款養生粥品。
關于紅豆花生粥的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養價值高，最重要的是他們的養生效果不差，利尿消腫預防上火美容養顏，特別是對于身體虛弱的人群來說是不二的選擇，大家不妨試試看吧。

文章插圖
食材：大米80克，枸杞5克，紅豆30克，冰糖10克，花生40克，紅棗6顆
做法：
1、大米洗凈，在清水中浸泡半小時。紅豆花生在清水中浸泡2小時，紅棗對半切開備用。
2、鍋中放入適量清水燒開，放入大米、花生、紅豆、紅棗。煮開后轉小火熬煮半小時，期間切記要不定時攪拌，以防止糊鍋。
3、放入冰糖、枸杞，繼續熬煮10分鐘后，即可享用。
###其它資料參考###山藥紅豆，蓮子，紅棗大米粥做法一
材料
【紅豆花生紅棗粥煮多久】主料：大米，山藥，蓮子，紅豆，紅棗
配料：紅棗，枸杞
做法
1、高壓鍋將大米、紅棗、蓮子、加適量水大火壓制約5分鐘。
2、開蓋，放入山藥再約煮5分鐘。
3、盛出，放上枸杞即可。
大米粥做法二，
材料
大米80克（1/2量米杯），銀耳3朵，香梨1個
做法
1.鍋內放約1000ml水，大火燒至水似開非開，大米用清水沖洗干凈，放入鍋中，加入一點食用油和食鹽
2.大火煮開，用小勺撇去浮沫
3.銀耳用冷清水泡發至耳葉舒展漲開
4.泡發好的銀耳摘去粗老根部，用清水洗凈，放在案板上，用刀稍微剁碎
5.將剁好的銀耳碎放入大米鍋中
6.用小勺將粥稍微攪拌幾下，轉中小火熬煮至粥體濃稠
7.香梨洗凈去皮去核，切成小丁
8.將香梨丁放入粥中
9.用小勺攪拌粥體，繼續熬煮3～5分鐘即可
做法三，花生百合大米粥
材料
2人份：大米（粳米）100g，花生30g ，百合25g，枸杞5g
做法
1、將枸杞子、花生與粳米放入砂鍋內，加水用急火燒至沸騰。
2、改文火待米開花、湯稠時，撒上鮮百合，停火燜5分鐘即成。
做法四，核桃枸杞大米粥
材料
大米80克（1/2杯），核桃10克，枸杞2克
做法
1.鍋內放約1000ml水，大火燒至水似開非開
2.大米用清水沖洗干凈，放入鍋中，加入一點食用油和食鹽