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本期推送為——播客《溫柔一刀》Vol.43文字精選版，總字數為 5951 ， 預計閱讀時間 12 分鐘 。
這年頭，每個人心里都有“病”，尤其是許多高管和創業者 ， 越成功可能“病”越大 。
我創業第一年時，其實也進入了一種接近于抑郁的狀態 。哪怕我看了很多本書，也救不了自己 。后來一個朋友跟我說：“你狀態很不好，要不要去找找教練” 。
在美國工作的時候 ， 我看到很多朋友會去找 life coach，但我從來沒接觸過，也比較質疑，不過當時我想要抓住每一個讓自己狀態變好的機會，所以認識了coach 佳瑩 。
在我最迷茫不安的時候，我問佳瑩：“為什么我不開心？”，她說：“你閉上眼睛 ， 想象一下你迷茫沮喪，甚至憤怒時，看到的是什么畫面？”，那一刻，我看到了兩個我 ， 一個大的刀姐在鞭打一個小的 doris 。
從那以后，我開始把佳瑩當作我的鏡子，在她的幫助下 ， 我走出了許多思維困境 。所以我把我的“秘密武器”佳瑩請到了溫柔一刀，和她聊聊領導者的那些痛點，以及自我進化之路，希望能給大家帶來一些啟發！
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教練：幫助人們從“現在”，去到想要的“未來”
一般我們聽到“教練”這兩個字 ， 上來就會覺得和哪個體育項目有關，但其實教練已經成為了我們職業發展和個人生活的好伙伴 。
國際教練聯盟（International Coach Federation）是這樣定義教練的：專業教練作為一個長期伙伴，旨在幫助客戶成為生活和事業上的贏家 。
作為一個曾經陷入“抑郁”狀態的小老板，我既看過心理咨詢師，又找過教練 ， 那二者的區別是什么？關注重點又有哪些差異呢？
以下是我們對這個問題的理解：
刀姐doris：
我先從一個學員的角度來講講，我對“教練”的理解 。
我心理狀態很差的時候，同時找了好幾個心理咨詢師來幫助我 ， 但我發現，找到適合自己的心理咨詢師的選擇成本非常大 。心理咨詢會需要花很多時間去聊你的原生家庭、童年......當然，這只是我對心理咨詢淺顯的理解 。
但是，教練會像一面鏡子 ， 直接反射出我自己，讓我看到自己的內心 。
佳瑩你是怎么定義“教練”的？
佳瑩：
教練的工作，就是幫助人們去達成心中所想、所要的 。
正是因為人們想要的東西不一樣，所以教練又可以細分成很多領域的教練 。對于企業端 ， 需要的是提高領導力的領導力教練、商業成功的教練；對于個人生活端，需要的是情緒教練、親密關系教練、演講教練、職業發展教練等 。
無論做什么樣的細分，教練要做的一件事就是 ， 幫助客戶找到 ta 內心真正想要的東西，并且去達成 ta 想要的 。
剛才刀姐有說到，教練和心理咨詢的區別主要在于：
第一，如果客戶有中度、重度的抑郁癥、焦慮、雙向情感障礙這一類心理問題 ， 我們通常會推薦去看心理咨詢 。如果一定需要教練陪伴，也至少是一個心理咨詢加上一個教練，這樣的模式去為客戶服務 。
第二 ， 教練和心理咨詢的工作方法不一樣 。心理咨詢更多是面向過去，前面幾次咨詢會搜集一些證據，中間一次會對你做診斷，依據診斷結果去做后面的工作 。但教練不一樣，教練不會去給客戶做診斷分類，更多是在當下的對話里看到的狀態 。
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