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準媽媽的孕期美食推薦孕期

生活百科松子

對于準媽咪來說，懷孕也是件痛苦的事，比如嘔吐以及身體的一些不適癥 。準媽媽們在懷孕初期難免總有孕吐，因此食欲欠佳，消化也因胃口而減弱 。但其實有很多食材是能夠讓人胃口變好，且幫助消化 。讓小編和你一起分享5款營養又促進消化，改善胃口的美食吧 。
懷孕了，胃口變得怪怪的，呵呵，怕什么，照樣有好吃的在等著你呢 。
健胃蘿卜湯
原料：豬肚1個，雞腿肉200克，蘿卜350克，酸菜100克，胡蘿卜50克，蘿卜葉、蔥絲、生姜末、花椒、精鹽、鮮湯各適量 。
做法：
1、將豬肚用鹽水洗凈，去除黏液后，再沖洗干凈，切成小塊，放入沸水鍋內焯一下，撈出 。
2、胡蘿卜和雞肉都切成丁，蘿卜葉切碎，三者都用滾水燙一下;酸菜洗凈瀝干后切絲 。
3、將豬肚、雞肉、生姜末、蔥花、花椒、鮮湯倒入鍋內，用慢火煮30分鐘，然后放入酸菜、精鹽，用中火煮15分鐘，最后放入切好的蘿卜葉即可 。
營養點評：味道清淡可口，略有酸菜味 。豬肚和蘿卜都有健脾的功效，準媽媽食用可增加食欲，促進消化 。
　

準媽媽的孕期美食推薦孕期

文章插圖
白瓜松子肉丁
原料：白瓜1個，瘦肉150克，松子50克，蒜蓉、生抽、白糖、淀粉各適量
做法：
1、將白瓜洗凈，去皮、去瓤，切成小粒;瘦肉洗凈，切成小粒，加入少許生抽、水淀粉，略腌一會兒 。
2、鍋置火上，倒入油燒熱，放入白瓜粒煸炒，炒熟后盛起 。
3、重新起鍋，待油微熱時，放入蒜蓉爆香，下瘦肉粒炒熟，再將白瓜粒回鍋，最后放入一點白糖和松子，翻炒均勻即可 。
營養點評：白瓜含有蛋白纖維素和維生素，可以幫助消化，松子含蛋白質、脂肪和鐵，有健腦通便的功效 。準媽媽吃此菜，可潤肺、益氣，幫助消化 。
青檸飯
原料：泰國香米200克、青檸1個、精鹽適量
做法：
1、將青檸的皮取下來，洗凈、切末 。
2、將泰國香米淘洗干凈，加入青檸皮末和水，一起煮15分鐘 。
3、將煮熟的泰國香米做成飯團放到漂亮的餐盤中，放上幾片青檸片作裝飾即可 。
【準媽媽的孕期美食推薦孕期】營養點評：青檸含有豐富的維生素C，并有開胃理氣的作用 。青檸中檸檬酸的酸味更能刺激準媽媽的食欲 。這款青檸飯適合孕早期食欲不振，喜歡吃酸味的準媽媽 。

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