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為孕媽媽推薦的湯水粥品孕期

生活百科烏雞

對于懷孕的媽媽來說，“吃”突然變成了頭等大難事，要吃容易，要吃好就不容易了 。為了讓自己和小寶寶能夠吃得健康營養，每位孕媽媽以及家中的每位成員都會絞盡腦汁，給孕媽咪增加營養 。下面，小編就推介三款適合孕媽咪的茶、湯以及粥 。
【桔皮姜茶】
做法：新鮮的桔皮洗凈，用刀刮去內層白膜，切細絲備用 。嫩姜洗凈切細絲 。將姜絲加300ml水大火煮開后，再轉小火約煮5分鐘，然后放入桔皮煮1分鐘，即可 。
功效：可以當茶飲用，有舒肝、解郁、止痛的功效，可改善妊娠氣郁、情緒不佳而造成的腹痛 。

為孕媽媽推薦的湯水粥品孕期

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【鯽魚香菇湯】
做法：鯽魚洗凈，入油鍋中炸成金黃色 。香菇洗凈泡軟，冬筍剝去外殼、切片 。將鯽魚、香菇和冬筍加水熬湯，大火煮開后轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可 。
功效：可補氣、利水、消腫、改善小便不暢 。
【為孕媽媽推薦的湯水粥品孕期】
為孕媽媽推薦的湯水粥品孕期

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【烏雞糯米蔥白粥】
做法：烏雞腿洗凈后切塊，汆燙后瀝干備用 。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火煮開后轉小火，約煮15分鐘，再放入糯米一同煮 。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟后再加入鹽調味，最后放入蔥絲悶一下即可 。
功效：可以補氣養血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致的胎動 。
為孕媽媽推薦的湯水粥品孕期

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