吃魚肉對身體有什么好處 _有什么好處

降低罹患心血管疾病風險《美國心臟病學雜誌》指出，魚肉內富含omega-3脂肪酸，有助于減少體內發炎的機會，并且擴張血管、抑制叁酸甘油脂作用，當血液流動力變好，就能有效預防動脈硬化…等心血管疾病。

幫助睡眠失眠，是現代人常有的癥狀，除了吃安眠藥之外，攝取含有優質脂肪的魚肉，也有助于提高睡眠品質喔!根據《臨床睡眠醫學雜誌》發表研究表示，魚肉中含有豐富的維生素D和omega-3脂肪酸，對于調整內分泌、情緒和神經系統的健康，都有很大的幫助。