1. 首頁 > 生活百科 > >

產婦催乳吃什么最好

生活百科金針菜

由于媽媽在生產的過程中消耗大量的能量和營養，產后的身子是極其虛弱 。吃什么有利于產婦產后的恢復呢?哪些食物有利于產婦增加奶汁呢?小編推薦4款新媽催乳好食物 。
1、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能 。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分 。因此，產婦產后食用黑芝麻可以活動血液，促進人體代謝，及時產乳 。
【產婦催乳吃什么最好】
2、花生
花生除了可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳病癥外，產后催乳是它最突出的作用 。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益 。花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等 。

產婦催乳吃什么最好

文章插圖
3、絲瓜絡
絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡 。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等癥 。如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效 。
4、金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分 。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方 。營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14 。由于金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效 。治產后乳汁不足，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效 。這是很好的民間食譜 。

    相關經驗推薦