1. 首頁 > 生活百科 > >

產婦下奶方法和食譜推薦哺乳期

生活百科乳房


產婦在哺乳期面臨的一個問題是沒有奶水，很多產婦為此而感到煩惱 。這個時候，老人家就會做一些有利于催奶的食物給產婦食用 。小編給你介紹幾種下奶的方法和食譜，參考參考吧 。
下奶方法1——讓嬰兒多吸吮乳頭
【產婦下奶方法和食譜推薦哺乳期】 研究證實，產后1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少 。因此，產后盡管身心疲憊，乳房也不一定感到發脹，但最好堅持在產后30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水 。最好與寶貝同室同床，這樣可以便利產婦經常讓寶貝吸吮乳房 。多次不定時地吸吮，可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素 。另外，只要寶貝一啼哭就抱起來喂奶，以促進產婦體內的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量 。

下奶方法2——產后要注意愉快心情
精神因素對產后泌乳有一定的影響 。因此，產后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦后，充分地休養身體 。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心 。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多 。
下奶方法3——對乳房進行按摩
產后，最初由于靜脈充盈使乳房發生膨脹，此時僅有少量的初乳分泌 。初生兒經常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮 。而產婦的乳房卻很脹痛，碰觸時疼痛難忍 。有時不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮 。經驗表明，乳房按摩是一種非常有效的下奶方法 。
方法為每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘 。經過按摩既能減輕產婦的乳脹感，又能促使奶水分泌 。因為按摩乳房的作用相當于嬰兒對乳頭的吸吮刺激 。這種刺激，可以通過神經纖維穿入下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放;反射性引起腦垂體釋放催產素，刺激乳腺和乳腺腺管收縮，將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里，進而促進奶水分泌 。
12

    相關經驗推薦