催乳就是當母乳達不到小兒需求時，通過專業人士科學的按摩手法，刺激母乳量的分泌 。其實，產婦奶水不足，還可以通過食療來補救 。下面小編就為各位產婦推薦一系列的催乳食譜 。
燉豆腐豬蹄香菇
此菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能益氣生血、養筋健骨，通絡下乳，行氣散結，清熱解毒 。特別適合婦女產后食用，對于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對于乳絡不通，脹乳汁少或乳脹生結，疼痛乳少，乳房微熱者，有通絡行乳，散結止痛，清熱除瘀的作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發生 。燉豆腐豬蹄香菇
原料： 豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(約1000克左右)，鹽10克，姜絲5克，味精3克 。制作： 1、凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用 。2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊 。3、將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片 。4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈 。5、將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分數次食之 。
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【產婦催乳食譜推薦哺乳期】 1234
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