增加肥胖風險很多人喜歡運動后，來瓶運動飲料解渴，但不論是運動飲料，或是能量飲料，都含有許多卡路里和過量的糖，天天喝容易導致體重增加，肥胖的機率增高，所以千萬不能把運動飲料取代白開水飲用 。特別是糖尿病前期，或是糖尿病患者，喝下太多的運動飲料，會影響血糖水平，使病情更加惡化 。
導致蛀牙市面上的運動飲料，種類多樣，有些品牌為了增添風味，在運動飲料中加入大量的人造甜味劑和調味劑，藉以吸引消費者、增加買氣 。但這些「味道」，比如：檸檬酸，的確會讓運動飲料多了酸甜滋味，但如果飲用過量，會導致器官功能不良、腹部脂肪囤積，甚至是蛀牙的問題!因為含有酸性成份的運動飲料，就和碳酸飲料一樣，會傷害牙齒的琺瑯質，容易導致蛀牙 。
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誘發骨質疏松【長期喝運動飲料的危害】長期喝運動飲料，會提高骨質疏松發生的機率!因為運動飲料含鈉量高，加上含有咖啡因成分，容易頻尿，而當人排出鈉的時候，也會排出鈣，因此會缺乏人類骨骼所需的鈣，骨骼就更脆弱 。
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