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孕前如何補充營養？孕前營養補充大全！孕前飲食

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孕前的準備工作做得好，準媽媽在懷孕的時候也輕松多了，而且生的寶寶也更加聰明健康喔 。那么，孕前需要給準媽媽補充什么樣的營養呢?哪些營養素更有利于日后懷孕呢?
需要提前補充葉酸嗎
葉酸是一種水溶性的維生素，是維生素B6的一種，它是蛋白質和核酸合成的必需因子，它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要的作用，是人體的必需物質 。提前補充葉酸，對寶寶的生長具有很大的作用：
●可以明顯降低畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂寶寶發生率大大下降;【孕前如何補充營養？孕前營養補充大全！孕前飲食】
● 葉酸有助于紅細胞的生成，防止巨幼紅細胞性貧血和寶寶神經管畸形;
● 可以使寶寶發生唇裂或腭裂的危險減少 。
另外，葉酸是寶寶神經發育的關鍵營養素，準媽媽飲食中若缺乏葉酸，有可能導致新生兒畸形的危險增加 。提前服用葉酸可以降低發生早產及低體重新生兒的危險性 。
所以，準備懷孕的女性及孕早期時，注意攝食富含葉酸的食物十分必要 。但是，一定要注意一些細節：
●?因為葉酸遇熱不穩定，容易失去活性 。所以，一定要改變一些煎炸的烹制習慣，盡可能的減少葉酸的流失 。
●?要加強富含葉酸食物的攝入 。
●?必要時可以補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片 。

孕前如何補充營養？孕前營養補充大全！孕前飲食

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