控制份量一盤壽司通常只有2貫，如果以一餐只能吃500大卡來計算，大約要控制在5~6盤內，如果這樣的份量對你來說太少，可以避開高熱量的壽司，選擇熱量低的，例如：鮮蝦手卷…等，可以多吃1~2盤 。
【壽司怎么吃不發胖 四招教你避開高熱量陷阱】
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NG食材走開除了剛剛提到的高油脂海鮮、沙拉、炸物壽司，還有點心也是熱量地雷，像是：鮑魚沙拉，1份就有123大卡、沙拉蟹肉棒1份94大卡、甜點類任選一份也破百，點餐時記得控制你的手指，避開NG餐點 。
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