為什么減肥到一定體重就下不去了 _不去了

一條道兒走到黑【為什么減肥到一定體重就下不去了】 你在用什么方法減肥?節食還是運動?
節食：你每天都吃得很少嗎?你已經好幾周沒有好好吃飯了吧?
運動：你每天都做有氧運動或力量訓練嗎?都是相同的強度和節奏嗎?
如果答案是yes，那么你的新陳代謝率可能已經變慢。
同一種方式和節律，會使身體逐漸適應并不再敏感，代謝水平也會降低。
另外，鍛煉強度太大，時間過長，短期雖然會使體重減輕，但時間長了，會造成肌肉疲勞，更不利于減肥。
發表在“當代生物學”(Current Biology )雜志上的一項研究發現，更多的運動不等于燃燒更多的卡路里。
為了減少卡路里，你每頓飯吃得都很少。但兩餐之間餓得受不了，于是在背包和辦公桌抽屜里，儲存各種零食。
這些零零散散的熱量加在一起，你能瘦才怪。尤其是添加糖，沒有任何營養價值，完全是空卡路里。
糖和含高碳水化合物的垃圾食品，尤其是長肉的必需品。
這沒有錯。
當你從普通的高碳水飲食轉換為低碳水飲食的前幾周，為了讓身體盡快適應以脂肪代替葡萄糖，作為能量來源，你必須要多吃脂肪。
問題是：
一旦身體和大腦適應了這種代謝方式，你卻還在不停地給身體多多加油脂，結果就會是 —-
體重不但不會降下來，反而有可能增加。
怎么會這樣呢?
因為，脂肪也有熱量啊!而且還不低吶!
不過，你有沒有過這樣的體會，每次鍛煉完后，會感覺非常餓，胃口特別好?
那是因為，你的身體需要能量來補充消耗的熱量和修復受損的肌肉。
這個時候如果你不注意控制飲食，吃進去更多不健康的食物，會加速細胞吸收，并將更多糖轉化為脂肪儲存起來。