米湯有什么功效作用？米湯退燒的功效與作用，科普性文章，點擊進入 _生活百科

在孩子的成長過程中，免疫力總是有波動的。當寶寶生病時，最讓父母困惑的是“生病了應該怎么吃？”以下提供三種常見疾病的飲食原則。吃對了食物，可以解除寶寶的不適，也有助于盡快恢復。

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對癥飲食1:發燒，怎么吃？
孩子大腦的體溫調節中樞尚未發育成熟，自身對病毒和細菌的防御能力較弱，很容易出現毫無征兆的高燒。首先，孩子發燒時，往往食欲不佳。不要勉強吃，但一定要多補充水分。飲食應以易消化的流質或半流質食物為主，少量多餐為原則。
【米湯有什么功效作用？米湯退燒的功效與作用，科普性文章，點擊進入】除了溫開水，中醫還推薦在粥的上面加米湯(俗稱“米”)，米湯富含碳水化合物和熱量，容易被腸胃吸收，有助于維持寶寶的生理機能。其次，清藕湯、綠豆粥，或者草莓汁、橙汁、番茄汁等富含維生素C的新鮮果汁，也可以清熱退燒，幫助身體代謝有害病毒或細菌。

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對癥飲食二：拉肚子，怎么吃？
兒童腹瀉很常見。越小的孩子越需要謹慎。如果孩子癥狀較輕，活力正常，能吃能睡，不要急著吃止瀉藥；一旦孩子全身無力，拉肚子，根本吃不下東西，就不能忽視了。一定要及時就醫。
小兒腹瀉時應避免油膩飲食，以清淡為主，避免刺激腸黏膜。世界衛生組織在治療嬰幼兒腹瀉時，推薦使用淡咸粥，米湯加少許鹽。新加坡的大學還發現，許多腹瀉和脫水的嬰兒無法吸收市售的補充劑，但米湯的效果顯著。米湯既能補充營養，又不會增加腸胃負擔，可以說是腹瀉的最佳食療配方。
如果孩子表現為輕度腹瀉和脫水，可以補充“口服電解質”，避免嚴重脫水。但應避免飲用市面上的運動飲料，因為含糖量高，往往會增加腸道滲透壓的負擔，容易引起腹脹。持續兩周以上的慢性腹瀉，推薦健脾胃、止瀉的山藥粥；也可以試試茯苓餅，可以利尿，減少腸道內多余的水分。

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對癥飲食三：喉嚨痛，怎么吃？
咽喉炎是兒童常見的上呼吸道疾病。如果不伴有發熱、咳嗽等癥狀，三天內可能痊愈。不要隨便給孩子吃潤喉片、潤喉糖，因為這些產品剛放進嘴里會讓你感覺很舒服，但如果放在嘴里時間長了，喉嚨就會干澀。最好喝溫開水，冰鎮酸梅湯，檸檬汁，蓮藕湯，蘿卜湯。效果會更好。
維生素A和C對上呼吸道粘膜細胞的修復起著極其重要的作用。讓寶寶多吃富含維生素A的食物，如南瓜、胡蘿卜、木瓜、黃綠色蔬菜等。富含維生素C的水果和蔬菜，如獼猴桃、草莓、柚子、紅辣椒、菜花等。可以增強免疫細胞抵抗入侵病毒的能力。
此外，日本還有一個流行的治咽喉痛的食譜“醋泡冰糖金桔”:在“金桔花蜜沸”(金桔和冰糖加水燉)中加入黑醋，用溫水稀釋。因為黑醋含有豐富的氨基酸和礦物質，可以滋潤咽喉黏膜，同時具有殺菌作用。