吃什么水果補氣血養肝？補脾最好的三種水果，秒懂的科普知識( 二 ) _生活百科

三。北山柑菜

文章插圖

山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，對體弱、營養不良、有病的人有很好的調養作用。山竹果肉含16.8%可溶性固形物、0.63%檸檬酸、其他維生素B1、B2、C4和礦物質，具有降燥、降溫、退熱的作用。所以山竹不僅好吃，還有降火的功效，可以克服榴蓮的燥熱。此外，山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，對體弱、營養不良、有病的人有很好的調養作用。
四。桑樹

文章插圖

桑葚是人們常吃的水果之一，因為它味道香甜，汁液豐富。成熟的桑葚是油油的，酸甜可口，特別是那些大而厚的肉，紫色，糖足夠的桑葚。每年4-6月，果實成熟時采收，洗凈，去雜，曬干或略蒸后再食用。
五，草莓
85/3188991407"/>
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
六、荔枝

文章插圖

荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
七、菠蘿