氣血雙補吃什么呀？氣血雙補喝什么好，重點知識來了 _生活百科

氣血兩虛是女性的通病，尤其是秋冬季節。很多女性總覺得手腳冰涼其實是氣血不足的原因。說到補氣血，很多人第一時間想到的就是吃紅棗、當歸、阿膠。

文章插圖

【氣血雙補吃什么呀？氣血雙補喝什么好，重點知識來了】其實要想有效的補氣血，需要氣血雙補。那么秋冬補充氣血最有效的方法是什么呢？我們一起來看看吧！
中醫理論中，進補和養生要結合季節，補氣血也不例外。
廣東省第二中醫醫院副主任中醫師黃在早前的一次采訪中表示，女性在不同的季節對補氣血有不同的側重。調理氣血虧虛需要結合季節，才能事半功倍。 “中醫認為春夏養陽，秋冬養陰，秋冬養氣血，應該吃點肉，比如羊肉、牛肉、雞肉、兔肉等，養陰血。 ”

文章插圖

秋季補血補血，黃認為單純吃紅棗、當歸、阿膠補血是不夠的，還需要搭配肉類來達到補血補血的目的。 “牛、羊、鹿、兔等行走動物的肉屬于血肉之軀，由于需要經常奔跑，其氣血才會旺盛。將這些肉類與常見的補血成分紅棗、阿膠和當歸相結合，將會產生事半功倍的效果。 ”
舒黃帝七羊湯
羊肉素有“血肉眾生”之稱，性溫，益氣養陰，溫中補虛，開胃強身。加入熟地黃、黃芪等。入羊肉湯可以達到氣血雙補的目的。

文章插圖

羊肉洗凈切塊，用開水焯一下；紅棗去核，當歸頭切片，白芍、熟地、黃芪、生姜洗凈。將所有材料放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，小火燜3小時，調味后飲用。
當歸羊湯
這是醫圣張仲景在《金匱要略》推薦的藥方。是補氣血效果最確切的最經典的湯。也可以根據自己的氣血狀況進行調整。如果氣虛，可以加黨參、黃芪。如果血虛，可以多加肉桂和熟地。

文章插圖

將羊肉洗凈切塊，用開水焯一下，倒入鍋中，放入生姜，大火煸炒至姜香味出來，再倒入14杯熱水，放入當歸，一起煮開，轉小火，繼續煮2小時左右，至皮、肉變軟，最后加鹽調味即可。
黃岐毛桃胡愛山黃燜雞煲
這個湯適合不愛吃羊肉的人喝。黃芪和五指桃合用，補氣不舉過盛，配合溫補雞精，可以達到氣血雙補的目的。