“天會黃昏 ， 雪會狂舞 ， 半梅半柳絮飄 。 ”此時此刻 ， 沒有人能阻擋董將軍的腳步 。 對我來說 ， 冬天是一個矛盾的季節 。 有時候陽光看起來那么溫暖 ， 但如果我不小心 ， 就是冷風打在臉上 ， 讓我不寒而栗 。
但是 ， 仔細想想 ， 這個社會乃至這個世界確實充滿了矛盾 。 不是 ， 前陣子很多人問我同一個問題 ， 就是冬天可以吃水果嗎？是啊 ， 誰不愛吃水果呢？色澤誘人 ， 鮮甜可口 ， 營養豐富 ， 但了解過中醫的人都知道 ， 水果性寒 ， 冬天如何選擇合適的水果就成了一大難題 。
文章插圖
遇到問題就要正視問題 ， 解決問題 。 不過 ， 在我告訴你結論之前 ， 我覺得有必要一起思考一下 。 畢竟“你在紙上得到的都是輕的” 。
既然冬天要吃水果 ， 那吃的水果就要符合冬天養生的原則 。 那么 ， 我們就來簡單了解一下冬季如何養生吧 。
103010云：“三月冬 ， 這叫關藏 。 當你早睡晚起時 ， 你必須等待太陽 。 如果你有私心 ， 如果你已經有了 ， 去寒就暖 ， 不脫皮 ， 急得你喘不過氣來 。 這是冬天讓自己活下去的方法 。 逆之 ， 則傷腎；反了 ， 春天就麻痹了 ， 伺候你的人就少了 。 ” 。
其實你可以從《黃帝內經》的這句話中發現 ， 整本書始終貫穿著一個養生原則 ， 那就是上一個節氣養不好 ， 下一個節氣就會受損 。 比如秋天 ， 如果不能很好地“收割” ， 冬天就會變成拉肚子 。 還不如冬天“躲”呢 。 到了春天就長不大了 ， 手腳容易涼 ， 容易悶 ， 手腳變得無力 。 這里面滲透著上一個節氣是下一個節氣的基礎的道理 。 所以 ， 生、長、化、收、藏循環中的每一個環節 ， 都是下一個節氣的開始和基礎 。 根據《黃帝內經》描述的這個原理 ， 我們知道西藏冬天應該是封閉的 。 什么是封閉的西藏？
1.在精神上 ， 我們應該“隱藏我們的野心 ， 如果我們有私人利益 ， 如果我們已經有了它們” 。 這意味著 ， 在冬天 ， 一個人要保持精神的寧靜和安寧 ， 盡量控制自己的精神活動 ， 最好能保持自己的情緒含蓄而不外露 ， 仿佛每個人都有一個小秘密 ， 并享受保持它的快樂 。
2.身體上“沒有太陽的干擾 ， 天冷了會暖和 ， 不會有皮膚滲漏” 。 不要驚擾陽氣 ， 不要大汗淋漓 ， 不要讓皮膚大量出汗 ， 也不要太冷而傷害身體 。 所以特別是北方的冬天 ， 心臟病發作的頻率會上升 ， 腦血管疾病也會上升 ， 都是陽氣受損所致 。
等你躲完了 ， 再說活 。
立冬早睡早起 。 大家的保暖防寒就不用我說了吧 。
我主要想說說吃 。 與其他季節相比 ， 人們在冬天會感覺到更強的食欲 。 此時脾胃的吸收消化功能也更好 。 飲食中可加入營養高、味濃色濃、溫補力強的食物 。 雖然冬季是進補的季節 ， 但還是要避免吃辛辣刺激的食物 ， 以溫補為好 。 食補應在一天中較早完成 ， 以利于消化吸收 ， 肉類應煮至熟透 ， 避免吃生冷硬的食物 。
相關經驗推薦
- 胃不好吃什么主食最好，這里的知識都了解嗎 胃不好的人適合吃什么
- 睡眠不好吃點啥有利于睡眠 睡眠不好吃什么食物好一些
- 小孩食欲不好吃什么可以調整 吃什么會促進食欲
- 女人健脾補腎的食物 女人吃什么東西健脾胃又補腎
- 什么泡水可以健脾養胃 泡什么喝能健脾胃
- 身體不好吃什么補品好 男人吃什么能補品調理身體
- 腸胃不好吃什么比較好調理 腸胃不舒服吃些什么好
- 榴蓮到底好不好吃 榴蓮好吃嗎什么味道
- 酸菜容易爛是怎么回事 為什么超市酸菜不好吃
- 孟晚舟|孟晚舟回母校演講，把華為“一杯咖啡吸收宇宙能量”這句話說透了