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月經期間煲什么湯什么最好 月經期間煲什么湯喝好呢

小知識


月經期間煲什么湯什么最好 月經期間煲什么湯喝好呢

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月經期間煲什么湯什么最好 月經期間煲什么湯喝好呢

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月經后補血喝什么？
紅棗糖水
材料：紅棗60克，桂圓30克，水800克，雞蛋一個 。
做法：用紅棗、龍眼肉熬糖水 。 當棗子爛了，桂圓松了，打入一個雞蛋，繼續小火煮雞蛋 。 如果你喜歡吃蜜餞雞蛋，你應該早點端出來 。
功效：紅棗桂圓湯不僅補氣養心，還健脾養血 。 經常食用可以使面色紅潤，有美容功效 。
山楂桂枝唐紅湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克 。
做法：將山楂肉、桂枝放入土鍋中，加入2碗清水，用文火煎至碗為L，加入紅糖，拌勻，煮沸 。
功效：具有溫經通脈、化瘀止痛的功效 。 適用于寒性痛經、面色暗沉的女性 。
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月經期間煮什么湯最好？
紅糖姜湯
材料：紅糖50克，生姜20克，大棗15克 。
做法：紅糖和干棗煮20分鐘，加入姜片再煮5分鐘 。
桂圓紅棗紅豆湯
材料：桂圓干30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克 。
練習：
1.紅豆用清水洗凈，浸泡2小時 。 桂圓去皮，留肉備用 。
2.將泡好的紅豆和紅棗放入鍋中，加水，大火燒開 。
3.加入桂圓再次燒開，然后小火燉60分鐘 。
小貼士：等湯稍微涼一點的時候，可以加入半勺蜂蜜一起喝 。 味道會更甜 。
當歸燉雞蛋
材料：全當歸1個，雞蛋2-3個，紅棗8枚，枸杞5g，桂圓(可選)紅糖(可選) 。
練習：
1.當歸提前泡一夜，洗凈，切成小塊 。 用水將雞蛋徹底煮熟，然后去殼 。
2、桂圓去殼；還有干凈的紅棗和枸杞 。
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經期注意事項
禁止性生活
原因：
1.月經期間，子宮頸微開 。 月經性交時，容易將外陰、會陰周圍的病菌帶入陰道、宮頸甚至子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎，包括輸卵管、卵巢、盆腔腹膜炎 。
2.經期性交還可能導致脫落的子宮內膜回流到盆腔，引起子宮內膜異位癥 。 上述疾病可能引起經血容量增加、月經延長、痛經等后果 。
建議：
月經期間應慎用活血化瘀藥物，否則容易使月經量增加，甚至引起嚴重的月經出血或貧血 。
忌生冷食物 。
原因：
1.經期吃冷食或喝冷飲會影響子宮的收縮，造成經血排出不暢，導致痛經等問題 。
2.在月經期間，由于雌激素和孕激素的失衡、水鈉潴留和抗利尿激素過多，許多女性容易變得易怒和焦慮 。 吃咸的食物會加重水和鈉的潴留，導致頭痛、水腫等問題 。
建議：
宜溫，選擇海帶、大棗、高粱米、薏米仁、羊肉、蘋果等食物，少吃梨、菱角、菱角、冬瓜、芥藍、火麻仁等寒滑食物 。
不適合劇烈運動
原因：
1、劇烈運動會加重經期不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調 。
2.經期不要游泳 。 由于月經期間宮頸微開，細菌容易侵入宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥 。
建議：
經期不絕對禁止運動，但應盡量避免跳高、跑步等劇烈運動，尤其是經期游泳 。
避免坐浴和緊身衣 。
原因：
1.因為月經期間宮頸微開，如果下半身浸泡在水中，水中的致病菌可以通過陰道進入子宮腔，引起炎癥 。
2.如果經期穿緊身褲，相關部位的毛細血管會被壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫 。

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