建議中老年人少喝大米粥、小米粥 ， 常喝這四種粥 ， 養胃 ， 喝好 ， 少生病 。 各位朋友大家好 ， 我是大廚江一舟 ， 今天是時候和大家分享一些美食了 。 你準備好了嗎？
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中老年人喜歡喝大米粥和小米粥 ， 但是你知道嗎？大米和小米的營養太單調了 ， 而且大米里有很多糖分 ， 經常喝不適合身體健康 。
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所以江一舟才建議中老年人少喝大米粥和小米粥 。 他們應該多喝這四種粥 ， 有營養 ， 養胃 ， 喝的好 ， 少生病 。 廢話不多說 ， 我就把這四種粥及其做法分享給大家 。
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建議中老年人少喝大米粥、小米粥 ， 多喝這四種粥 。 第一種粥是大扎子粥 ， 是東北非常好吃的粥 。 里面的玉米 ， 蕓豆 ， 花生 ， 都是比較正經的粗糧 ， 養胃 。 營養全面 ， 味道鮮美 。 下面就和大家分享一下 。
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準備一把粘玉米粒和一把普通玉米粒 ， 清洗干凈 ， 放在碗里 ， 然后放一把花生和蕓豆 ， 倒入清水中浸泡5小時 。
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五個小時后 ， 控干水分 ， 將鍋放入冷水中 ， 大火煮15分鐘 ， 再轉小火煮15分鐘 ， 即可盛出飲用 。 很黏 ， 喝一口可以養胃 ， 喝了會少生病 。 你也記得去做 。
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建議中老年人少喝大米粥和小米粥 ， 多喝這四種粥 。 第二種是玉米粥 ， 是嚴重的粗糧 。 多喝有助于消化養胃 ， 而且富含膳食纖維 。 接下來 ， 我將與你分享美味的玉米粥 。
【什么粥養胃效果最好 吃什么粥可以養胃？】
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首先 ， 把鍋里的水燒開 。 水燒開后 ， 將玉米粉放入碗中 ， 加入等量的水 ， 攪拌均勻 。 切記不要直接倒入開水中 ， 否則容易熬成疙瘩 。
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然后攪拌均勻 ， 倒入鍋中 。 先開中火煮兩分鐘 ， 再開大火煮一分鐘 。 玉米面徹底煮熟 ， 營養在湯中徹底煮沸后 ， 即可盛出飲用 。 它會養胃 ， 讓你感覺更好 ， 更少生病 。 你應該趕緊試試 。
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建議中老年人不僅要喝大米粥、小米粥 ， 還要記得喝這四種粥 。 第三種是綠豆粥 ， 是夏天必備的一種粥 。 接下來給大家分享一下做法 。
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綠豆洗干凈后 ， 用熱水浸泡十分鐘 ， 這樣更容易煮開開花 。 將湯汁中的營養物質煮沸 ， 然后將綠豆放入鍋中用冷水焯一下 ， 大火煮15分鐘 ， 再轉小火煮10分鐘 。
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