我們不談給孩子做早餐 。 如果你早起半個小時 ， 即使有牛奶面包 ， 你也能認真地給孩子擺一個漂亮的盤子 ， 他們看到了也會覺得很美 。 即使沒有這些表格 ， 半個小時做早餐也綽綽有余 。
文章插圖
說到搭配 ， 其實也沒那么絕對 。 很多時候 ， 我也是看看家里手頭有什么食材就隨意調配 ， 但絕對不會放過 。 我大致總結了以下幾種形式 。 當然 ， 不同的地方可能有不同的飲食習慣和飲食方式 。 參考他們就行了 。
粥、包子和其他餡料
一般符合大眾的習慣 ， 伸手可及 。 早餐的所有元素也都在 。
周饅頭炒菜姬旦
這種早餐在我們這邊挺常見的 。 讓我們看看粥里有足夠的水 。 饅頭和粥一起是主食 ， 還可以炒個配菜 。 大一點的時候可以來個黃瓜豆腐 。 我覺得食材不豐富 ， 可以在粥里加點料 。
面條
p>面條跟粥一樣 ， 可以包羅萬象 ， 早上可以做湯面 ， 尤其下雨天 ， 熱呼呼的一碗吃完很舒服 。 其它時間可以做打鹵面、炒面、雜醬面等等 。 面里面可以放海鮮、放牛肉、放各種青菜 。
文章插圖
餛飩
提前包好 ， 各種餡都可以試試 ， 我家喜歡吃黃瓜餡的哈 ， 玉米的也不錯 ， 也可以混搭 ， 或者餛飩湯里加一些蔬菜 。
炒飯+湯或者牛奶酸奶等+水果
有時候不愛做飯了 ， 就會隨便炒點飯 ， 里面放上各種菜 ， 然后給一杯酸奶 ， 給幾片水果搞定哈 。
面包+牛奶+蔬菜、水果
面包牛奶對于現在很多家庭可能也是早餐的標配 ， 但是給孩子吃 ， 建議面包自己來做 ， 市售的面包沒有無添加的 ， 看看配料表就知道了 ， 基本都是長長的一大串 ， 不適合給孩子長期吃 ， 包括很多餅干都是 。 倒不是說完全不能吃 ， 但在你還可控的范圍盡量避免吧 ， 畢竟孩子是要長大的 ， 以后吃什么也不由你控制 。 在你還能給他做早飯的時候 ， 盡量多提供一些健康食物吧 。
文章插圖
看完我這長長一篇 ， 希望對你有所啟發 ， 不再為了孩子或者家人的早餐面煩惱 ， 其實動起來 ， 做一點小小的改變 ， 都能實現的 。
相關經驗推薦
- 孕婦吃些什么有營養 孕婦養生可以吃些什么食物
- 用什么燉鴿子湯最營養 鴿子用什么煲湯好
- 黃芪人參黨參一起吃嗎 人參黃芪黨參燉什么營養最好
- 吃蒸肉有什么好處 紅棗蒸肉寶寶吃有什么好處
- 寶寶早上吃什么早餐好 寶寶早上應該吃什么
- 哪種顏色葡萄干營養價值高 什么顏色的甘蔗營養價值高
- 雞肉加什么做輔食 寶寶輔食 雞肉加什么蔬菜
- 煲雞湯可以放哪些食材 煲雞湯放什么材料才有營養
- 孕婦吃什么更有營養 孕婦吃啥有好處
- 一歲寶寶怎么防曬 一歲半寶寶如何防曬