黃芪人參黨參一起吃嗎人參黃芪黨參燉什么營養最好 _生活百科

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不知不覺，今天已經是盛夏了。從立秋到現在，在網上看到很多關于秋季養生的文章，都是講滋陰潤燥的。今天，我將告訴你在酷暑期間的養生要點。

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01
夏天仍然是夏季。
從字面上看， “出”是躲著結束的意思， “出署”是指炎熱的夏天結束了，也就是說炎熱的夏天快結束了，酷暑過去了。
然而，事實并非如此。從中醫的角度來說，這個時期屬于“長夏” 。夏天涵蓋了四個節氣：暑、暑、立秋、暑。在酷暑，廣東等南方地區最高氣溫往往高于30 ，所以民間有“酷暑不是酷暑，立秋酷暑才是酷暑”的說法。
從氣象上看，廣東夏季漫長，冬季無嚴寒。根據氣象臺往年數據，即使粵北韶關，秋季也比立秋晚四個節氣。也就是說，要等到廣東10月中下旬甚至11月，才能迎來秋天。

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02
滋養楊琪
有人認為夏天在秋天之后，秋天一過，我們就要開始滋陰潤燥了。其實這是不科學的。現在，氣候依然炎熱，暑熱蒸騰，漫長的夏季以潮濕為主。
炎熱讓很多人還是習慣性的吃一些冷食，吹空調，穿小背心小裙子。這些行為都會破壞我們的陽氣，加重我們體內的寒氣和濕氣。
古代醫家提出‘春夏養陽’的說法，適用于今天的中醫養生。也就是說，在這個時期，陽虛的人還是要利用好夏季的陽氣高峰，加強補陽，會比其他季節有更好的效果，更有利于陽氣的恢復，可以提高陽氣的閾值。冬天來了，會更能抵御冬寒，驅除寒邪，擺脫隔夜病。

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03
壯陽健脾祛濕
【黃芪人參黨參一起吃嗎人參黃芪黨參燉什么營養最好】按照中醫養生理論，這個時期還是“長夏” 。長夏涵蓋了四個節氣：暑、暑、立秋、暑。自古以來，說法不一，但本質略有相同。
中醫認為“長夏主濕，脾主長夏” 。所以農歷六七月，脾胃病占優勢。但脾喜燥惡濕，濕邪若持續，最易困脾。濕為陰邪，而陰抑氣，損傷陽氣，導致脾陽虛弱，無權運化，則水濕停止聚集，引起水腫或腹瀉；更何況長夏天氣炎熱，人們又喜歡吃寒性的水果和冰凍的飲料，能幫助濕邪，損傷脾陽，所以在這個長夏很容易出現腹脹腹瀉的情況。濕邪、外濕、侵犯經絡、阻滯經絡可能導致“濕痹”、“瘀痹” 。
所以夏天還是要健脾祛濕。黨參、黃芪、五指桃、白術、茯苓、薏苡仁、扁豆、紅小豆、芡實、蓮子都是不錯的選擇。以上食材可自行選擇2-3種，與豬肉、豬骨混合熬湯，可健脾祛濕。
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‖飲食處方