山藥燉藕有什么好處山藥燉藕有什么好處 _生活百科

導語：轉眼間就是秋冬了。我明顯感覺到很多干燥，喉嚨發干，皮膚粗糙暗黃，一天工作下來感覺很累。我就想吃點滋補滋補的東西犒勞一下自己。
但是，做一道滋補的菜需要時間和精力，每天工作也夠累夠忙了。哪里有精力去做？好在我和我媽最近學了一門手藝，掌握了養生湯的做法。每天晚上把食材和調料放進高壓鍋里燉，第二天早上就可以吃了，很方便。
媽媽讓我在干燥的秋冬多喝湯。好吃又開胃。孩子經常喝也不會生病，女人也總是好看。喝了一段時間，真的感覺皮膚細膩多了。跟我一起試試吧！

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成分：
豬骨500克，山藥150克，蓮藕100克，蔥3根，黃芪4片，精鹽適量，雞精少許。
第一步：買骨頭給人剁，洗，瀝干。

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第二步：將水燒開，放入骨頭和酒，取出水瀝干。

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第三步：山藥蓮藕切塊。

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第四步：燒開水，燉骨頭、山藥、蓮藕、黃芪40分鐘，最后加入雞精配洋蔥， OK 。

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蓮藕排骨湯的營養價值：
1.有多少有脫發問題的女性缺鐵？多喝蓮藕豬骨湯可以改善脫發，因為這種湯可以補鐵。
2.蓮藕豬骨湯不僅可以補鐵還可以補鈣，但是煮湯的時候需要加醋。醋可以溶出豬骨中的鈣。放的醋越多，蓮藕豬骨湯能加的鈣就越多。
3.蓮藕是祛瘀、健脾和胃、潤燥、滋陰化瘀、清熱通乳的最佳蔬菜。
4.豬骨有補鈣、抗衰老、補血、促進生長發育的作用。豬骨藕是一種美味又有營養的湯。
5.豬骨和蓮藕都可以起到補鐵的作用。女性多喝可以預防貧血和脫發，為女性接下來的美容打下堅實的基礎。
【山藥燉藕有什么好處山藥燉藕有什么好處】6.蓮藕豬骨湯也有抗衰老的作用。豬骨中含有膠原蛋白和一些特殊的營養物質，可以減緩骨骼的衰老。
大家都喜歡喝什么樣的養生湯？