喝煮蘋果水的功效與作用煲蘋果水有什么功效 _生活百科

秋冬季氣溫下降很快，天氣寒冷多風，空氣中彌漫著干燥。有時候，前期感覺很累，不想起床。整個人都蔫了，尤其是北方地區。外面冷，里面熱，暖氣溫度高。水蒸氣的蒸發使整個人的臉、喉嚨、鼻孔感到干燥和疼痛。這是因為體內大量水分流失，急需補水潤燥。

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很多時候，喝白開水不夠，很難喝。然后，可以采取一些食療的方法，巧妙的用水果等藥材來燒開水喝，讓平淡無奇的水也變得美味起來。
【喝煮蘋果水的功效與作用煲蘋果水有什么功效】蘋果是我們家里經常吃的水果，被稱為“人參果” 。因為它含有豐富的營養成分，可以排毒美白，軟化血管，降低心腦血管疾病的發病率，健脾養胃，調節脾胃的運化功能，使全身充滿活力。

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把蘋果和百合、銀耳一起煮在水里喝，這是一種非常美味的蘋果銀耳百合甜湯。具有補氣養血、生津止渴、宣肺宣肺的營養養生功效。能很好的促進人體內的血氣循環系統，對消化道有很好的滋補作用。能改善人體基礎代謝，增強免疫力。

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銀耳，就像上一篇文章寫的，是一種廉價的燕窩，富含膠質和營養，潤澤而不膩。具有健脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、滋陰清熱、潤燥的作用。對于沒有參茸滋養的陰虛火旺患者，是很好的滋補品。入口順滑，湯汁濃郁，口感很好。

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百合有清火化痰，滋補五臟的功效。 103010記載：“心安，定膽，益心，修五臟。 ”03010記載：“清痰火補虛損。 ”
古人發現了百合的神奇功效，能滋陰潤肺，清心安神，補肺氣，治咳喘，清痰火，滋陰養肺，使體內燥火消失，由內而外煥發青春。

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推薦一個飲食譜：蘋果銀耳百合甜湯。
1.將銀耳用冷水洗凈，然后浸泡3-4小時，清洗表層，去根，掰成小塊。你可以用剪刀剪一點。切口越小，膠水越容易流出。
2.百合用冷水浸泡4-5小時。
3.清理蘋果表面，然后削皮并切成小塊。
4.熱鍋加適量冷水，放入銀耳、百合，煮30-40分鐘，再放入蘋果塊，煮10分鐘，出鍋前放幾粒枸杞。 (如果怕酸，也可以加幾塊冰糖)
5.就一碗香甜滋補的蘋果銀耳百合甜湯。