但是 ， 嚼著吃更有用 。
纖維素可以提供飽腹感 ， 這也導致少量的水果蔬菜就足夠了 ， 而一提到果蔬汁 ， 就恨不得一次喝一大杯 。
也有朋友說我清淡吃果蔬汁減肥挺有效果的 ， 體重好像也降了不少 。
醒醒吧 ， 朋友 ， 這是一場美麗的誤會！
文章插圖
果汁含糖量高 ， 蛋白質低 ， 沒有飽腹感 ， 所以減肥效果基本來自于輕度禁食 ， 而不是它 。
靠果蔬汁減肥 ， 當天三餐吃高蛋白代餐比較好 。
飽腹感更好 ， 更健康 ， 減肥效果更好 。
既然喝果蔬汁不能減肥 ， 那么應該怎么做才能有效減肥呢？
【減肥果蔬汁在什么時間喝最好 瘦身果汁什么時候喝最好】減肥是一個循序漸進的過程 ， 不急不躁 。
只有堅持健康的飲食 ， 結合正確的觀念 ， 進行適當的運動 ， 才能成功 。
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