黃豆花生米核桃能一起打豆漿嗎蟲草花和核桃能一起吃嗎( 三 ) _生活百科

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3、將浸泡好的紅豆、大米、紅棗，與浸泡食材的水一同倒入豆漿機中，繼續加入蓮藕塊和適量的清水，按豆漿鍵開啟豆漿機，通常20分鐘左右就能打好。
4、待米羹打好后加入3顆冰糖，用勺子攪拌利用余溫將冰糖融化，或者待米羹晾至微涼后加入適量的蜂蜜，撒上少許桂花即可。
五、蘿卜
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用先生開藥方” ，冬季人們喜食大魚大肉，長期以往，腸胃負擔過重，而蘿卜有消食降氣的作用，冬季常吃蘿卜不僅有消積導滯的作用，蘿卜中還含有大量的膳食纖維，還能促進消化。

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【雪梨滋潤湯】
所需食材：蘿卜1小塊、梨1個、姜1塊、紅棗4顆、枸杞1小把、紅糖1塊。

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1、蘿卜和梨用水沖洗干凈不用去皮，蘿卜和梨清洗后切成大小相等的方塊，生姜清洗后去皮切細絲，紅棗清洗干凈去核后切片，放入水中浸泡，枸杞也放入水中浸泡
2、鍋中加入2碗清水，放入切好的蘿卜塊，大火煮開后轉小火煮5分鐘左右。

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3、加入切好的梨，將紅棗與浸泡紅棗的水一起倒入鍋中，煮5分鐘左右。
4、再倒入姜絲煮2分鐘左右，繼續加入枸杞和紅糖塊，煮至紅糖完全溶于湯中即可關火，清甜又的滋潤湯就做好了。
一、魚肉
很多人認為魚肉屬于河鮮或者海鮮，在深冬季節不適合食用，其實并不是所有的魚肉都是屬于寒涼食材，而是要根據特性劃分，像生活中常見鯉魚、鯽魚、鱸魚、帶魚等都屬于溫性食材或者平和食材，而且魚肉屬于低脂肪、高蛋白的食材，吸收率很高，冬季可以常吃一些性平或者溫的魚類，營養又健康，即使多吃也不怕長胖。

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杞子紅棗鯽魚湯（荷包蛋版）
所需食材：鯽魚兩條、雞蛋兩個、枸杞、紅棗、姜、小蔥、香菜、鹽和胡椒粉適量

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1、刮掉魚皮上的黑膜，把魚鰭剪掉，把鯽魚里外沖洗干凈，給魚的兩面改上花刀，用廚房紙把魚表面的水分擦干，給魚的兩面少量的抹上一層油。姜去皮切片，小蔥清洗干凈，一部分打成蔥結，另一部分切蔥花備用。
2、起鍋把鍋燒熱，倒入一些食用油，油熱后把雞蛋打入鍋內煎兩個荷包蛋，雞蛋煎至兩面金黃后，裝入盤中備用，紅棗清洗干凈。