常吃花生有哪些好處每天吃生花生米有什么好處,你知道嗎？ _生活百科

花生有“長壽果”的美譽，對脾胃不適或經常反酸的人有明顯的改善作用，因此受到很多“老胃病”的青睞。此外，花生還有很多功能。今天，小九將為您簡單介紹一下。

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提高智力。花生蛋白含有多種人體必需的氨基酸，其中賴氨酸有助于提高智力，谷氨酸和天冬氨酸能促進細胞發育，對幫助增強大腦記憶有很大作用。
促進生長發育。花生含鈣量高，鈣是骨骼發育所必需的。所以青少年多吃花生可以達到促進生長發育的效果。
抗衰老。花生中含有兒茶素，這是一種很強的抗衰老物質，賴氨酸也有助于抗衰老。經常吃花生有助于延緩衰老。

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凝血和止血。花生衣含有多種營養成分，包括油脂和多種維生素，能抵抗纖維蛋白的溶解，促進骨髓制造血小板的功能。因此，它不僅能為出血性疾病止血，還能治療原發性疾病。
養血通乳。花生中含有脂肪油和蛋白質，如果產后乳汁不足有明顯改善，可以幫助補氣血，養血催乳。
是的，吃花生可以養胃。營養學家表示，花生含有大量的蛋白質和脂肪，其中蛋白質可以幫助中和胃酸，脂肪可以刺激腸黏膜分泌胃泌素，因此可以達到抑制胃酸分泌的效果。花生中還含有磷脂，可以保護胃黏膜。
每天生吃花生(每天不超過50g)可以抑制胃酸，保護腸黏膜，但要注意不能從根本上治療胃病。
另外，吃生花生一定要增加咀嚼時間，減輕胃的消化負擔。

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花生雖然好，但不是所有人都能吃。首先，做過膽囊切除術的人不能吃。畢竟花生含有大量的脂肪蛋白，進入人體后會刺激膽囊收縮，排出膽汁。但膽囊切除術后的膽汁無法儲存，無法消化蛋白脂肪，還會加重病情。其次，花生含嘌呤太多，痛風患者不能吃。
另外，花生會引起上火，一定要控制量，不能吃太多；發霉的花生含有黃曲霉素，致癌。看到發霉的花生，一定要果斷扔掉。對于外傷腫脹的患者，少吃，以免加重病情。花生可以生吃，也可以熟吃，但是一定要注意少吃油炸花生。
李小梅李曉東。花生營養功效及花生蛋白乳飲料工藝研究[J].科技信息(科學研究) ， 2007 (29): 49 56 。
【常吃花生有哪些好處每天吃生花生米有什么好處,你知道嗎？】田中。老年人可以適量吃點花生養胃[J] 。保健指南(一) ， 2013 (11): 68-68 。