和食物多樣性一樣 ， 任何一種油都不建議長期食用 。 1-2個月換一次比較健康 。
第三 ， 少吃糖 ， 長壽 。
適當的糖分攝入對我們的身體來說是一個能量“炸彈” ， 但如果攝入過多 ， 身體的各種器官都會受到不利影響 。
1.牙齒變黑：糖一進入口腔 ， 就會先勾住你口腔中的“菌膜”3354生物膜 。 一旦生物膜脫落 ， t
2.臉變殘廢了：如果你是一個痘痘肌的人 ， 放不下甜食 ， 那絕對是雪上加霜 。 甜食中大量的糖和黃油會讓皮膚分泌更多的皮脂 ， 堵塞毛囊 ， 讓痘痘更加肆無忌憚的生長 。
3.人發胖：體內糖分過多 ， 多余的糖分會轉化為脂肪 ， 這是必然的 。
4.更接近痛風：高糖容易導致內源性尿酸的形成 ， 而尿酸過高容易導致痛風 。 美國一項調查顯示 ， 大量飲用甜飲料的人痛風發病率比不喝甜飲料的人高120倍 。
6.糖尿病隨時敲門：雖然吃糖不會直接導致糖尿病 ， 但是高糖飲食會增加胰島素的負擔 。 胰島素超負荷 ， 血糖就會失控 ， 糖尿病就會找上你 。
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