驚蟄時節已經進入仲春,是桃花紅、李花白、鳥兒高飛的時節 。驚蟄時的養生，要根據自然物候現象、自身體質差異進行調養 。此時養生的基礎是保持自身的精神、情志氣血如春日一樣明朗暢快，富有生機 。驚蟄節氣起居養生有哪些注意事項呢？留神“倒春寒”此節氣冷暖變幻無常，驚蟄過后會出現“倒春寒”、因此此時“春捂”還很重要，不宜過早脫去御寒的衣物 。感冒不只是在寒冷時才容易染上，氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時也容易感冒，所以要留神“倒春寒” 。
重視居室綠化家庭居室綠化是驚蟄養生的一個重要方面，靜謐、芬芳、優美的綠色環境，可使人的心情舒暢，同時，綠色植物可過濾吸收放射性物質，凈化空氣，調節人體生理功能，對人體的健康非常有利 。天氣多變的驚蟄時節最容易引起人們情緒的波動，用植物來調節情緒、改變壞心情非常重要 。
房事有度此時房事調攝一要合時，也就是說房事要順應春季陽氣生發的時令特點，合平自然和人體陰陽之氣的運動規律 。如《養性延命錄》中說：“春，三日施一精；夏及秋，一月再施精；冬常必精勿施 。”二要有度，即房事要有節制 。
【驚蟄節氣起居養生】
防感冒和流感普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，癥狀以上呼吸道感染為主，同時伴有腳軟無力、發熱、鼻塞流涕等，個別體質較弱者還可因感冒引發氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒 。預防為主，應適量增減衣著，體弱者少去公共場所，保持室內通風，中午時可多曬曬太陽，夜間娛樂要適度 。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口；用姜末加紅糖．開水沖泡晚間服用 。
防精神病的發生當氣候多變時，容易擾亂人體生理功能，對神經系統、內分泌系統都有一定的影響 。引發精神活動的異常，導致精神病多發 。此時應注意起居的規律性，適當增加豐富多彩的業余活動，如歌舞、欣賞音樂、踏青、多與人際交流等等，都可以轉移注意力，避免心情不愉快 。
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