1. 首頁 > 生活百科 > >

谷雨節氣起居養生

生活百科

谷雨為春季六節氣之尾，谷面節氣后有些地區降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大 。此時我們在調適養生中不可脫離自然環境變化的軌跡，一起來了解下谷雨節氣起居養生有哪些注意事項吧 。谷雨宜晚睡早起谷雨后，人們還應該稍微改變一下作息，以適應春天陽氣生發的規律 。人們可以晚睡一點、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然 。如此可以保衛體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來 。
所謂的晚睡，也就是相當于平時寒冷冬天的早睡而言，而早起也如此，但也不宜起得太早，六時許或七時起比較合適 。

谷雨睡前調攝心神睡前保健的重點是謂攝心神，要做到“先睡心，后睡眼 。，即在睡前保持心里寧靜，這是一；第二，要稍事活動身體；第三睡前洗臉、洗腳、按摩面部和搓腳心 。
適當穿衣谷雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱 。此時中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此早晚時要適當加穿衣服，以防受寒感冒 。
清潔居室把家里徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調過濾網，都是最有可能的位置，然后把它們清洗干凈 。另外，在臥室安裝一臺空氣凈化器，將室內的花粉隔離開來 。
谷雨喝好三杯水平時要養成手邊放杯水的好習慣，而且要注意喝水的三個特殊時間：早晚一杯水，深夜補口水 。
谷雨春困不宜貪睡睡眠對心臟的養護很有益，但春困時節可不要貪睡，每天睡6～8小時剛合適 。很多人“越睡越想睡，睡得很頭疼”，會造成血液流動緩慢，血栓形成的危險性增加 。有研究表明，睡眠超過10小時，心血管疾病發生率會增加1倍，因中風而喪命的可能性會高出3.5倍 。
【谷雨節氣起居養生】

    相關經驗推薦