【谷雨節氣運動養生】谷雨節氣預示著夏季即將到來，在炎夏來臨之前，適合做些什么來抓住春天的尾巴享受春光呢？谷雨適宜垂釣適合垂釣的地方大多都在郊外的水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量比城市高出許多，對人體健康有利 。長時間沐浴在大自然的懷抱，有利于人體的新陳代謝，緩解大腦疲勞；其次，釣魚是動靜結合的活動，需要釣魚者全神貫注，心天所思，耳無所聞時大部分腦神經得到充分的休息，使身體得到深層的鍛煉，起到調節神經、消除疲勞、增補元氣的作用 。
谷雨適宜蕩秋千寒冬一過，人們換上春裝，架起秋千，在空中蕩來蕩去，翩翩若飛，可以舒展心情、開闊視野、平衡身心、增大膽量、忘卻煩惱 。蕩秋千對于婦女尤其適合，“無風一上秋千架，小妹身材比燕輕” 。傳統醫學認為女子多郁癥，蕩秋千是非藥物解郁的好方法 。
谷雨宜踏春谷雨前后也是牡丹花開的重要時段，因此，牡丹花也被稱為谷雨花、富貴花，?！肮扔耆茨档ぁ保陼r節賞牡丹已綿廷千年 。凡有花之處，皆有士女游觀，也有在夜間垂幕懸燈，宴飲賞花的，號曰“花會” 。谷雨正是踏春賞花的好時節 。
谷雨宜爬山谷雨期間黔東南凱里地區的苗族還要舉行“爬坡節” 。爬坡節，苗語稱“紀波”，是苗族青年男女們醉心向往翹首以待的一年一度特有的擇偶戀愛的歡聚盛會 。每當爬坡季節來臨，青年男女們借趕集相遇機會，或由男方請求，或由女方邀請，決定某日在女方寨子某個地點舉行爬坡 。對于非苗族人來說，谷雨是一個適宜爬山的節氣，這是春暖花開，空氣清新 。
谷雨適宜練瑜伽谷雨節氣煉瑜伽，在呼吸吐納和一招一式之中讓內心獲得寧靜，每天練習半小時瑜伽具有防止嗜睡、振奮精神的作用 。
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