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夏天適合喝什么糖水好 夏天適合喝什么糖水

生活百科飲食指南

在炎熱的夏天，口干、汗多、容易暈，要是能喝上一碗清涼滋潤的糖水，那想必是極好的，那么夏天適合喝什么糖水？下面一起來看看吧 。腐竹雞蛋糖水材料：腐竹（塊狀）、 雞蛋（鵪鶉蛋）、冰糖、姜
做法：
1、腐竹放入溫水中浸泡15至20分鐘撈出瀝干水分備用 。
2、將雞蛋煮熟去殼備用、雞蛋打入碗中備用 。
3、鍋中放入6~7分清水大火煮開 。
4、放入浸泡好的腐竹調至小火；待鍋內腐竹和水再次沸騰時將雞蛋倒入其中，放入姜塊（如果想要口感綿綢一點的可以邊倒入雞蛋邊在鍋里攪拌）
5、最后放入一定量的冰糖（視個人口味）、雞蛋煮沸，收火 。
功效：
長期食用雞蛋可使皮膚細膩滑潤，而腐竹的味道和白果綿軟的口感，再加上白果可以潤肺降燥，經常食用可以擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚紅潤，精神煥發 。
薏米海帶陳皮綠豆沙材料：綠豆、海帶、薏米、陳皮干、黃冰片糖
做法：
1、綠豆薏米浸泡一夜，海帶絲洗干凈，剪碎，全部倒進電飯鍋，加足水，燉品程序兩小時走起 。
2、完成后丟進黃冰片糖，再追加30分鐘燉品程序 。熱喝冷藏喝都超級棒 。
功效：
清熱消暑、解毒消痛、利尿除濕、祛火之功效 。
芝麻糊材料：黑芝麻、糖、糯米粉
做法：
1、將黑芝麻洗凈控水放入炒鍋中炒干水分 。
2、洗凈的糯米和炒好的黑芝麻一同放入攪拌機加水打成糊狀 。
3、鍋中放入6~7分清水大火煮開，倒入攪拌好的芝麻糊 。
4、加糖，一邊煮一邊攪拌防止芝麻糊粘鍋底，開蓋煮至芝麻糊出現黏稠狀并且沸騰即可 。
功效：
滋補強身、芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效 。
杏仁糊材料：杏仁、牛奶、清水、糯米粉、砂糖
做法：
1、杏仁和牛奶放進攪拌機打成糊狀；
2、杏仁牛奶糊加水過濾，加入清水小火煮熱；
3、糯米粉用水稀釋，倒入煮沸的杏仁糊中；
4、加入砂糖煮開，直至杏仁糊黏稠開始關火 。
功效：
具有潤肺祛痰、止咳平喘、潤腸等功效 。
黑白涼粉材料：黑涼粉50克，白涼粉50克，水2000ml，適量的冰水 。
做法：
1、將水250ml倒入鍋內，加入黑涼粉用筷子拌勻 。
2、然后倒入乘下750ml水拌勻 。
3、開大火燒煮開，開后繼續煮沸2分鐘，倒到容器內放涼 。
4、另將水250ml倒入鍋內，加入白涼粉用筷子拌勻 。
5、然后倒入乘下750ml水拌勻 。
6、開大火燒煮開，開后繼續煮沸2分鐘，倒到容器內放涼 。
7、分別放入冰箱三個小時以上 。
8、要吃的時候分別取出切成小塊，加入適量的棉白糖,加入冰水、薄荷水、蜜蜂水拌勻即可 。
功效：
消暑解熱、生津消渴、開胃健脾，當燥熱難耐時，或者是精神疲憊的時候，不妨吃上一碗清涼爽口的黑涼粉，絕對能讓你瞬間振作起來，精神滿滿，活力十足 。
香芋紫薯西米露材料：香芋、西米、牛奶（練奶）、淡奶、糖
做法：
1、西米先用水浸泡一會兒，然后等鍋里水燒開之后放入西米，煮10分鐘左右，只要煮到不見西米中間那點白色就行了 。
2、另外用一鍋將水燒開，放入切好的香芋和紫薯，煮至軟熟，然后加冰糖后關火 。
3、將香芋和紫薯盛出，淋上煮好的西米露，也可依個人喜好加上練奶 。最好等它們都冷卻了，放在冰箱里冷藏一會兒再吃，味道更佳 。
功效：
消暑下火，減肥利器，有飽腹感，但清淡熱量較低，晚上不想吃飯可喝上一碗 。

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