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夏天適合喝什么糖水好 夏天適合喝什么糖水( 二 )

生活百科飲食指南


木瓜銀耳糖水材料：木瓜、銀耳、冰糖
做法：
1、將銀耳用溫水浸透泡發，洗凈撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊 。
2、銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里，加適量水煮開，然后轉小火燉煮30分鐘~1個小時，即可食用 。
Ps.喜歡枸杞子或者蓮子的人，可以根據自己的喜好加入，洗凈后與木瓜銀耳一起放入鍋中燉煮即可 。
功效：
滋補美容豐胸的佳品，補充營養，提高抗病能力，健脾消食等 。
鮮奶燉蛋材料：鮮奶、冰糖、雞蛋
做法：
1、將冰糖煮融晾涼，加入雞蛋和牛奶混合攪拌 。
2、用篩子隔掉雞蛋牛奶混合液的氣泡 。
3、將過濾后的雞蛋液倒入碗中(七到八分滿） 。
4、蓋上保鮮膜隔水蒸15至20分鐘即可 。
功效：
【夏天適合喝什么糖水好 夏天適合喝什么糖水】營養成份很高，具有滋陰養顏、強身健體的功效 。
楊枝金露材料：西米、芒果、西柚、木瓜、椰汁、淡奶、冰糖
做法：
1、西米放進煮開的水里加蓋悶至透明，用過濾篩子盛著用涼水沖凈 。
2、芒果一個把肉肉挖起來，用攪拌機打成漿；將西柚肉剝出后輕輕揉散 。
3、將冰糖放進水里煮溶，倒進西米煮開，整鍋放進冷水里浸著，以加速降溫 。
4、當西米降到40度以下時，先加入淡奶，份量以湯色泛起牛奶色為準；再加入椰汁 。
5、然后加入芒果汁，攪勻、試味；如果覺得不夠甜的話，可加入幼砂糖調和一下；最后加入西柚肉粒和芒果肉粒，置入雪柜冷凍即可食用 。
功效：
有清熱、消暑的功效，尤適合體內燥熱、容易長痘痘的人經常食用 。
椰汁西米材料：西米、牛奶（椰汁）、可加上喜歡的水果
做法：
1、鍋中燒開水，改小火，把西米直接放進鍋中煮 。煮的過程中要不斷地攪拌，開始的時候有些渾濁，不管，繼續攪 。慢慢的，就發現西米變得透明起來 。等到西米心里還有一個小白點的時候，關火 。
2、把煮好的西米過涼水，這時候的西米就像一粒粒小珍珠似的，非常漂亮 。
3、鍋里加水燒開改小火，倒入一小袋椰粉，加入幾粒冰糖，兩勺白糖，倒入一袋鮮牛奶繼續煮 。時間自己掌握 。
4、將煮好的椰奶倒入西米中，放涼，可以加入西瓜，放冰箱冰鎮 。最后將你喜歡的水果切丁，放進冰凍的西米露里即可 。
功效：
具有有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能 。
蓮子百合紅豆沙材料：紅豆、蓮子、百合 、陳皮、冰糖
做法：
1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時 。
2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中 。
3、煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲大概半小時 。
4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛 。
功效：
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力 。
鮮奶木瓜燉蛋材料：木瓜、純牛奶、雞蛋、糖
做法：
1、將木瓜去皮去籽，取1/4切小丁；在奶鍋中加少量水燒開，將木瓜丁放入，加入適量白糖（根據自己喜好）燒至水干 。
2、倒入牛奶，用小火加熱；取雞蛋攪拌均勻后勻速調入牛奶中攪拌至牛奶呈蛋黃色即可 。
Ps：建議將其冷卻10分鐘后享用（冷卻后牛奶與蛋呈凝結狀，口感類似蛋撻爽滑香甜）

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