冬季情緒憂郁癥【小雪節氣調神養生】 小雪屬于冬季的第二個節氣 。冬季蕭颯之氣讓人感到沉悶、憂傷 ， 加上日照減少、腦內人體生物鐘高級中樞——松果腺因接觸光的抑制而過度分泌情緒調節劑——褪黑激素而使人身心不正常 ， 出現“冬季情緒憂郁癥” ， 可表現乏力、心昏、心緒不寧、易激動 ， 甚至性味不規等一系列癥狀 ， 藥物治療效果不佳 ， 恰當的情緒調節則可收斂 。通過以下幾個方式可以對冬季情緒憂郁癥進行有效調節 。
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冬季旅游冬季旅游可喚醒和激發生物鐘 ， 喚起心里的激情 ?；虻歉呱?nbsp;， 或賞江南的枯藤老樹昏鴉 ， 這些不同的景致 ， 都給人不同的滋味 。出門冬釣也別有一番風味 ， 冬季野外格外寂靜 ， 還可呼吸水邊新鮮濕潤的空氣 ， 心曠神怡 ， 再煩心的事也可以拋卻腦后 。
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