我們的身體里有一根看不見的軸，它是貫穿每個人一生的長壽基礎，也與疾病的發生發展密切相關 。 ——這個大家都有的長壽軸就是“腦-心-腎-天體”軸 。
如果大腦有問題，會導致失眠、多夢、頭暈、耳鳴；如果心臟有問題，會導致心血管疾病、高血壓、胸悶氣短；如果腎臟有問題，會導致慢性腎病、腎炎、結石、腫瘤、囊腫等；天貴有問題，就會表現為發育不良、不孕不育、雀斑、痘痘等 。
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此外，這條長壽軸線的四個部分往往會相互影響 。 比如晚上起床的常見癥狀，焦慮，失眠等 。 在老年人中，很多人認為是老年腎虛引起的 。 但是各種補腎活血的方子效果都不是很好 。
其實這種情況恰恰說明長壽軸不正常，關鍵是長壽軸上的“神”有問題 。 為心識神，腦為元神，只有調理心腦，使之作用于腎，進而延伸至天癸，才能發揮“軸”的作用，統攝身心，調理心神，補腎養生 。
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維持我們的長壽軸，不僅可以調理腎虛，還可以維持全身健康，緩解失眠、多夢、疲勞等癥狀，達到防病治病的效果 。 今天專家帶來了兩個食療配方，三個穴位揉捏，可以幫助我們協調腦、心、腎，維持長壽軸 。
1腎氣開始下降：核桃、蓮子、黑芝麻 。
專家帶來的第一個食療，適合腎氣開始下降的人 。 老少皆宜，可提神醒腦，養精蓄銳，潤發通便 。 由調腦核桃、調心蓮子、調腎黑芝麻三種成分組成 。
【用法】:每次用核桃3個，蓮子4個，黑芝麻一把，打碎后用開水送服，或用粳米煮成米糊，早晚各吃一次 。
【注意事項】:青皮核桃滋補效果差，最好選擇黃、大、油的核桃，保留其內皮；挑選正品蓮子藥湘蓮，最好去掉蓮子芯；黑芝麻需要炒過再用，滋補效果更好 。
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2腎虛明顯：薄荷百合覆盆子
第二種食療更適合腎虛癥狀明顯的老年人，有安神、寧心、固精、縮尿的作用 。 由調腦薄荷、調心百合、調腎覆盆子組成 。
【用法】:取薄荷5克、百合10克、覆盆子15克，以開水代茶沖泡，或搗碎，與粳米一起煮成米糊，早晚各服一次 。
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3.按摩長命軸的穴位 。
除了內服，還有外治法 。 這三個養生穴位是：
調腦：百會穴 。 雙手通過頭頂與耳朵相連，百會穴為連線中點 。 用指尖反復摩擦百會穴約100次，直至微熱 。
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調心：少府穴 。 半握拳，小指尖點的地方就是少府 。 用手指揉少府穴，每手50次 。
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調腎：氣海穴 。 位于身體前正中線上，肚臍正中下方1.5寸 。 右手順時針揉氣海穴100次，左手逆時針揉100次 。
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【提示】:三個穴位為一組，每天可以做兩組按摩 。
今天的總結
每個人都有一個——“腦-心-腎-仙”的長壽軸，與疾病的發生發展密切相關 。 通過揉捏兩個治療配方和三個穴位，我們可以幫助實現腦、心、腎的和諧，并保持長壽軸 。
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