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坐月子吃什么蔬菜通乳？月子期間吃什么容易通乳，看完終于恍然大悟( 二 )

小知識


不要過早或過晚喝產后催乳湯 。 太早可能導致奶水太多下得太快， 導致腹脹、堵奶 。 太晚會造成奶量下來太少， 影響母乳喂養 。 基恩
新媽媽喝湯要考慮到實際情況 。 如果她們的母乳狀況良好， 奶水充足， 就應該少喝 。 如果母乳少， 她們可以多喝， 避免堵奶， 甚至乳腺炎 。
煲湯的時候不要太油膩 。 可以加配菜， 同時煮 。 肉湯里的肉大多是瘦肉 。 煮的過程中可以撇去浮油， 盡量輕一點 。 喝起來不油膩， 容易消化 。 煮湯的時候也可以加入不同的菜；
不要總是喝一種湯 。 有助于促進乳汁分泌的湯有很多種 。 所以照顧新媽媽坐月子的人， 在煲湯的時候可以用不同的方式給新媽媽， 不然總會喝膩一種 。
熬湯時， 要適當加鹽 。 很多人認為坐月子的媽媽不能吃鹽 。 其實不是的 。 產后媽媽大量出汗， 不補鹽容易發生脫水；但不能加太多， 適量添加即可 。

坐月子吃什么蔬菜通乳？月子期間吃什么容易通乳，看完終于恍然大悟

文章插圖

現在是產后第一個月， 新媽媽的飲食安排以及需要注意的方面 。 當然， 除了飲食， 保證母乳充足， 讓寶寶多吸也很重要 。 這個動作有助于刺激乳汁分泌， 增加奶量 。

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