我們都知道多吃蔬菜是健康的， 但是多吃肉是不健康的？為了美麗和健康， 許多人開始吃素 。 這樣真的健康嗎？
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喜歡吃肉的孩子， 他們的父母總是說：“孩子， 吃點蔬菜吧 。 ”喜歡吃菜的女生， 男生總是說：“沒關系， 你吃菜， 我來搞定肉 。
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在討論吃蔬菜更健康還是吃肉更健康的時候， 我們來比較一下這兩種食物的優缺點 。
吃肉的利與弊
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吃蔬菜的利與弊
優點：蔬菜富含維生素， 可以提供維生素和礦物質 。 多吃蔬菜沒有脂肪， 熱量低， 可以促進消化， 讓腸胃更好 。 缺點：如果長期只吃蔬菜不吃肉， 會缺乏蛋白質， 導致力量不足， 整個人會變得虛弱， 反應變得遲鈍， 整個人會變得愚笨， 記憶力下降 。
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現在有錢人的病大多都是吃出來的， 但是長期吃素對身體也是非常有害的 。 《中國居民膳食指南（2016）》中指出， 魚、禽、蛋、瘦肉要適量食用 。
每周應吃魚280 ~525克， 畜禽肉280 ~ 525克， 雞蛋280 ~350克 。 日均攝入量在120 ~200克之間 。
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如果我們想過健康的生活， 我們應該使我們的飲食多樣化， 并攝入各種營養元素 。
【吃肉為什么要吃蔬菜？天天吃蔬菜不吃肉可以嗎，要弄清這幾點】無論如何， 如果你只吃肉和蔬菜， 其實是不健康的 。 如果你一定要比別人健康， 那么蔬菜就會比肉健康， 所以吃太多肉還是會影響身體健康 。
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