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吃什么食物調養身體最好？身體差吃什么食物最好，好文經驗分享( 二 )

小知識


肝臟保護
經常食用荔枝，有很好的強肝強胰作用 。 對于部分肝功能不全的人，日常生活中要多吃荔枝，起到滋補的作用 。 所以日常生活中肝功能受損的人要多吃荔枝，增強肝功能 。
荔枝的食用方法
喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，可以在吃荔枝的同時多喝些鹽水，或者20-30克生吃的碎煮瘦肉或豬骨湯，或者加蜜棗的開水，以防上火 。
護脾
糯米又名“糯米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒者食用 。 具有溫補脾胃、消渴解渴、改善自汗、治療便溏腹瀉的功效 。
糯米的食用方法
糯米粉50克，茯苓30克 。 將糯米粉和茯苓炒成細粉，每日一次 。 對厭食、腹脹、失眠、健忘的人有養胃、健脾、利尿、寧心安神的作用 。
肺保護
每周吃三次以上的西紅柿可以預防呼吸道疾病，保護雙肺免受細菌感染 。
一項調查發現，肺活量大的人平均每隔一天吃一次西紅柿 。
據營養學家研究測定：每人每天50 ~ 100克新鮮西紅柿，可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要 。
番茄食用方法
一般而言，西紅柿可生吃或煮食 。 生吃、煮食的番茄品種特性為果皮薄、水分多，味道酸甜適中 。
今天推薦西紅柿炒西蘭花，西蘭花中含有類黃酮、花青素等天然抗氧化劑，可抑制癌細胞 。 西紅柿與西蘭花兩“兄弟”搭配，不僅營養價值加倍，而且口感也非常好 。 西蘭花可以事先焯一下，更容易炒熟 。
護 腎
自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似 。 它們不僅味甘性平，道醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者 。
黑豆食用方法
將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時，根據個人口味加鹽調味即可食用 。 每星期兩次可以達到養心安神，滋養肝腎、預防腎結石的作用 。

吃什么食物調養身體最好？身體差吃什么食物最好，好文經驗分享

文章插圖


護 胃
蔥蒜富含大量的有機硫化合物 。 平時聞到的洋蔥和大蒜的氣味就是由有機硫化合物發出的 。 研究表明，當有機硫化合物在達到40μg/ML濃度時便能有效抑制致癌因子 。 清除胃內幽門螺桿菌感染，可使胃癌癌前病變及胃癌發病風險降低40% 。
蔥蒜食用方法
【吃什么食物調養身體最好？身體差吃什么食物最好，好文經驗分享】每天增加五分之一個洋蔥，或者一個大蒜頭 。 有益于降低癌癥發病率 。

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