用什么煮粥可以變黑發？白發變黑發最快的粥，這些有多重要，知道嗎 _生活百科

補腎黑米粥

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材料：黑豆1把，黑米2把，黑芝麻1把，百合10片，薏米3把，核桃2把，大米2把，根據個人口味加入紅糖。
練習：
1.核桃也可以用花生代替。以上是兩個人的量。你可以把這些放在碗里，每天中午泡；
2.晚上洗碗的時候就可以開始煮粥了。水變粘大約需要10分鐘。關火蓋好悶；
3.第二天早上，加點水，放紅糖，加熱兩分鐘。

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喝法：連續三周每天喝一碗。
功效：白發沒了，皮膚變得白皙光滑，氣色也會比以前好！指甲上的小月牙會更多！
韓國南瓜粥

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材料：南瓜700克，純凈水800克，糯米粉100克，冰糖適量，小圓球，鹽少許，枸杞少許。
練習：
1.南瓜洗凈去籽，去皮放入蒸鍋，大火蒸15分鐘左右(蒸鍋水開后加入南瓜) 。
2.讓蒸好的南瓜冷卻，用勺子把瓜肉舀出來。
3.將瓜肉和純凈水放入攪拌機混合(700g南瓜用600ML攪拌機差不多可以做三次) 。
4.將攪打好的南瓜醬倒入鍋中，大火煮10分鐘至沸騰，然后轉中火。

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5.將糯米粉用冷水煮沸，放入鍋中繼續煮5分鐘；(此時用勺子不停攪拌，防止糯米粉粘底) 。
6.加入冰糖和枸杞，轉小火。
7.在另一個鍋里煮餃子。煮熟后，將餃子放入南瓜粥中，加入少許鹽攪拌均勻。
功效：韓國南瓜粥現在是各種規模的韓國餐廳，尤其是燒烤店的餐前必備項目。是去油膩刮油的好幫手！
油炒米粥

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材料：大米
練習：
鍋加熱，保溫，小火倒入米飯中。米飯必須是干的時候在鍋里炒，不能有水和油。翻炒至米粒變黃。
將炒飯洗凈，加水煮沸20分鐘。

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功效：炒飯相當于活性炭，可以吸收附著在腸胃上的脂肪，將其排除體外。這道菜你想吃多少就吃多少，什么菜都可以配。這食物特別油膩。如果你吃了油膩的食物，它可以在下一餐中得到補救！
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