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清肝火最好的煲湯？肝火旺最怕三種茶，敲黑板，劃重點

小知識

陽春三月， 萬物復蘇， 是一年中最美的季節 。
中醫認為， 肝的五行屬木， 所以春季是肝木上升， 肝氣舒適的季節 。
但有些人肝氣太舒服(肝氣會到處沖撞)， 會導致肝火亢奮， 容易發脾氣， 情緒不穩定 。
比如生活中， 有的人生氣焦慮， 經常因為瑣事而氣得滿臉通紅， 胸悶頭暈 。

清肝火最好的煲湯？肝火旺最怕三種茶，敲黑板，劃重點

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如果你最近動不動就發火， 那可能不是你脾氣變壞了， 而是你的火氣太大了！
肝火旺， 不要錯過兩種茶 。
1.枸杞菊花茶
菊花有疏風清熱、清肝明目的作用， 而枸杞含有豐富的維生素A， 能滋陰養血， 益精明目 。 兩者同煮， 既能清熱解毒， 又能補腎養肝， 明目 。
原料：枸杞5g， 菊花5g 。
做法：將枸杞、菊花用開水浸泡后喝茶 。 可以根據個人口味加入適量冰糖 。
注意：菊花性寒， 體虛者不宜多飲；枸杞有很好的滋補作用， 但是感冒發燒濕氣重的人最好不要吃 。
2、五杯果汁飲料
滋陰降火， 五汁飲料最好！
吳出身于《溫病條辨》， 清代醫生 。 其主要功能是治療熱病， 如口渴、咽痛、口瘡、腹脹、納差、口苦、口干舌燥等 。
材料：雪梨100克、馬蹄50克、鮮蘆根20克、麥冬10克、蓮藕50克 。
做法：梨切塊， 蓮藕切條， 菱角去皮切碎備用；然后將麥冬放入鍋中煎煮15分鐘， 再將梨、蓮藕、荸薺放入榨汁機中榨出汁液， 最后將煎煮液和汁液一起倒入， 即可飲用 。
果汁五杯， 一次一杯， 每天早中晚各一次， 熱飲或冷飲 。
注意：五汁飲料中的五味藥材都是寒涼的， 脾胃虛寒的人最好不要喝 。
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當然， 除了注意飲食， 日常生活中還可以做以下幾件事~
做好三件養生之事， 你的肝臟會悄悄好起來 。
1.保持好心情 。
中醫認為“肝喜調情， 惡郁”， 導致情緒陰郁， 急躁易怒， 或導致肝氣氣血郁結 。 相反， 舒適的心情和平和的心態有利于肝氣的正常升發和調節 。
所以大家要順應春季陽氣上升的趨勢， 保持樂觀開朗豁達的心情， 使肝木堅實， 肝氣通暢， 從而起到養生防病的作用 。
比如趁著天氣好， 去郊外踏青， 換個環境有個好心情 。
對于肝病患者來說， 要時刻感到舒適 。 過度的開心、憤怒等異常情緒刺激會損傷肝臟， 嚴重的可能會加重病情 。
2.練習單詞“boo”
如果想疏肝明目， 可以每天練習“嘶” 。
練習時， 音調要綿軟綿長， 使氣息能夠排出， 嘶嘶后調整氣息時要閉眼， 尤其是肝病患者 。
做法：雙腳自然分開站立， 用腹部吸氣， 用鼻子吸氣， 用嘴呼氣；吸氣時， 嘴唇輕輕閉合， 舌頭觸及上顎；呼氣時收腹， 提肛， 發出“嘶嘶”聲， 并試著凝視 。
清肝火最好的煲湯？肝火旺最怕三種茶，敲黑板，劃重點

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這個方法適合早上做一次， 晚上做一次， 挺簡單的 。
3.適當按摩穴位 。
中醫認為“肝主疏泄” 。 要想養肝， 首先要疏肝理氣 。
沖穴作為養肝的重要穴位之一， 經常按摩， 可以起到疏肝理氣、平肝熄風的作用， 也有利于緩解不良情緒 。
【清肝火最好的煲湯？肝火旺最怕三種茶，敲黑板，劃重點】取穴方法：第一、二趾間， 向足背方向摸約2指寬，

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