清明節前后，雖是春天，但天氣依然乍暖還寒，陰晴不定 。 中醫理論認為，春季臟腑以肝為主，陽氣漸增，但寒濕之氣猶存，疫疾熱邪易侵人體 。 此時養生是調理肝氣的最佳方法，也是排除體內濕氣的好時機 。
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保暖和保持濕潤是非常重要的 。
1.捂住小腿，頭就不疼了 。 人體下半身的血液循環比上半部差，更容易受風寒侵襲 。 這就是“比腳還冷”的道理 。
2.護住腰腹，下肢不麻 。 人的陽氣是以腎為基礎的，腎居于我們的腰腹 。 一旦風寒侵入人體，腎中的陽氣就會被困在下部，腰部以下的循環就會受到影響 。
3.護住頭部和頸部，保持上身溫暖 。 頭部感冒會帶來許多不適，如頭痛、頭暈、頸肩疼痛或感冒 。
青團；甜綠飯團
中醫治療的原則是“寒則熱，濕則燥” 。 比如艾葉就是一種溫經散寒的草藥 。 因此，在廣東，清明節有吃綠色飯團的習俗，它也被稱為李艾，青郭明和艾草餅 。
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此外，艾條可用于艾灸關節，溫陽通絡，利關節 。 如果脾胃功能不好，可以艾灸肚臍附近的穴位，如足三里、中脘、三陰交 。 或者用花椒、艾葉或紅花泡腳也是很好的養生方法，可以溫經散寒祛濕 。
花菜魚頭湯
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材料
魚頭一個，蔥2根，姜6片，香花菜20克，料酒2勺，鹽5克，蒜瓣6瓣，胡椒粉2克 。
實踐
將魚頭洗凈，放入鍋中兩面煎熟，放入蔥、姜、蒜，炒香，瀝干，料酒 。 煮20分鐘后，放入香菜花，再煮10分鐘 。 加入少許鹽和胡椒調味 。 湯呈乳白色，味道鮮美 。
【魚頭湯和什么煲好？魚頭艾草湯的功效與作用，掌握科學知識】功效
菜花又名薄荷，性味辛，性溫，祛風、理氣、止痛 。 它被用來治療許多疾病，如感冒、咳嗽和頭痛 。 魚頭含有豐富的蛋白質，可以滋養和刺激食欲 。 兩種食材熬制的湯，具有祛風理氣、健脾開胃的功效，是清明養生的食療偏方 。
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