女人經期痛吃什么？經期疼痛吃點啥，你有所了解嗎？( 二 ) _生活百科

4.氣血不足
痛經也可能是氣血虛弱引起的。這種疼痛通常發生在月經期間或之后的下腹部。但這種腹痛的特點是經常按壓。月經量會明顯變少，月經的顏色會變淺，月經的質地會變薄。還伴有乏力、頭暈、心悸、失眠多夢、面色蒼白等癥狀。在舌脈上，主要表現為舌淡、舌苔薄白、脈弱。
氣血虛弱引起的痛經，應該怎么調理？可以通過養血止痛粥調理。具體做法是取黃芪20g、當歸10g、白芍20g、紫莖澤蘭10g，加水煎煮15分鐘，去渣留汁，加粳米100g煮粥，熟時加紅糖適量。除了這個方法，還可以用人參羊肚進行調理。那么這個食療偏方是怎么做出來的呢？取人參6克、當歸15克、肉蓯蓉10克、豆豉10克，煮沸20分鐘，去渣留汁80毫升備用。然后，將250g羊肉剁成肉末，拌入藥汁和適量調理，放入150g羊肉肚中，扎口，蒸2 ~ 3小時。
，即可食用。

文章插圖

5. 濕熱蘊結
痛經除了瘀滯和虛證之外，還有濕熱引起的，而這種痛經往往與上述兩類不太一樣。屬于濕熱蘊結的痛經，從癥狀上來看，主要是月經前或月經期出現小腹灼痛，且有拒按的感覺，這種腹痛往往連及腰骶，或者平時腹痛輕，至經前疼痛加劇，月經量多或經期較長，月經的顏色紫紅，質稠或有血塊，平素帶下量多，黃稠臭穢，或者伴有低熱，小便黃赤等癥，從舌脈上來看，多以舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數或濡數等為主。
如果是濕熱蘊結的痛經，應該怎么調理呢？一般可以采用清化止痛粥。具體做法是，先將川楝子10 克，薏苡仁30 克，益母草15 克，煎沸30 分鐘，去渣留汁，放入100克粳米煮粥，待粥熟時加少許冰糖調味，待溶即可。也可以用車前益母羹來調理。具體做法是將車前子30 克裝入紗布袋中，把口扎好，與益母草15 克，豆豉10 克同煎20分鐘，去渣留汁，放入50克粳米煮熟，再加少許蔥、鹽、醋，熬稠即可食用。
綜上所述，這些調理痛經的方子，也是根據不同的證候來進行個性化調理的，當然，食療也不是萬能的，如果食療作用不佳的情況下，還是需要中醫辨證治療。