隨著天氣越來越冷，皮膚也會越來越干燥，這似乎已經成為一種自然規律 。 別人我不知道，反正我家人會有這種感覺 。 可能是因為西北真的太干燥了吧！所以每到冬天，為了克服全家人皮膚干燥的問題，我每年都做兩方面的準備 。 一個方面是根據全家人的皮膚特點給大家買一些化妝品 。 還有一個方面就是通過飲食來制作一些可以滋養皮膚，增加皮膚水分的美食 。 這也是我作為美食博主的特長 。
這兩個方面相輔相成，內外兼修，全家人的皮膚都會顯得不那么干燥，不會脫落 。 今天，我要和大家分享這八道家常菜 。 這八道家常菜都是我自己常年做的，還挺有效果的 。 冬天天氣干燥，多吃水果和一些水分充足的綠色蔬菜，可以緩解氣候的干燥 。 這些家常菜便宜但營養豐富，冬天又干又冷 。 這八種補水蔬菜多為兒童食用，滋潤營養，常吃有益健康 。 如果你和我一樣遇到皮膚干燥的問題，可以每天做這些好吃的，每隔一段時間吃一次，冬天皮膚干燥的煩惱就可以解決了 。 冬天皮膚干燥發癢 。 多吃這8個家常飯滋潤補水，吃了也不會上火！現在我就把這八個好吃的食譜分享給大家，喜歡的朋友可以做給家人吃 。
[炒娃娃菜]
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材料：兒童蔬菜適量，蒜粒3粒，干辣椒4粒，鹽適量 。
練習：
1.孩子的蔬菜要小，非常鮮嫩，不削皮就可以全身吃 。
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2.兒童蔬菜的表面不容易清洗 。 將小兒菜放入盆中，加入一勺鹽，然后倒入能浸泡小兒菜的清水，浸泡5分鐘，然后用清水逐一沖洗干凈，再切成兩半或幾片，但不要切得太薄 。 干辣椒切段，蒜粒切蒜末 。
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3.燒熱炒鍋，加入適量食用油，放入蒜末炒香，然后放入干辣椒炒至變色，再放入切塊的娃娃菜，大火翻炒2分鐘，然后倒入少量水 。
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4.煨2分鐘至小兒菜變軟，加入少量鹽，用醬油調味，繼續翻炒半分鐘 。 出鍋前加少許雞精，翻炒均勻后出鍋 。 味道清香微甜，口感脆嫩多汁 。
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[佛手炒雞蛋]
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配料：佛手瓜、雞蛋、蔥花、鹽、雞精 。
練習：
1.準備2個雞蛋，半根蔥，一根佛手瓜 。 切好后水分特別大，而且溝壑很淺，沒有板結，所以口感更脆更嫩 。
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2.佛手瓜洗凈，去掉中間的仁，(如果老了可以去皮)，切成條狀，再用斜刀切薄片備用 。 最好切薄一點，好吃一點 。
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3.將2個雞蛋打入碗中，加入少許料酒和鹽，攪拌均勻 。 洋蔥段洗凈，切成蔥花 。 鍋里倒點油，加熱，倒入蛋液，凝固后翻炒成蛋塊，盛出 。 孩子們喜歡把雞蛋煎老一點，所以要攪拌一會兒 。
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4.鍋中倒入少許油，繼續加熱，下蔥花翻炒，下佛手瓜翻炒片刻，翻炒至佛手瓜變軟，加入適量鹽，下雞精翻炒，倒入炒好的雞蛋塊，翻炒均勻后關火 。
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